本页提供2021年4月4日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张波。主题是《重启心脏有良方》 。主要介绍锻炼心脏的原则是什么等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
《养生堂》和北京市社会体育管理中心联合推出的清明特别节目——清明养生，运动有方。导演老孙今天研究的是一个心脏病患者，是如何逆转命运的！患者在2008年因心脏病住进ICU，之后每年只要换季就会犯病，邻居评论：脸色铁青，没希望了！而如今，13年后的今天，没有装支架却依然活蹦乱跳，邻居评论：又活过来了！到底奇迹是怎么发生的呢？患者自己总结了两个逆转命运的方法，真的那么管用吗？更多详情，请关注17:25播出的，中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科主任张波，以及首都体育学院武术与表演学院副院长张洋带来的《清明养生运动有方-重启心脏有良方》。
图：心脏锻炼原则
专家妈妈20多年前脑梗，后来通过专家的基础方治疗后，常年服用一种调理方，如今状态良好。而这个基础方，也是现场心脏病患者恢复健康的法宝。那么，这个基础方有何奥秘？专家给自己妈妈开的方子，又有何奥秘呢？
专家指出：心脏健康，需要耐缺氧训练，但是心脏又怕缺氧，所以锻炼心脏的原则就是：间歇性、高强度运动。而专家给出的锻炼法，名为321运动法，特别适合中老年人锻炼。这里面到底有何奥秘？
专家出诊时间：
张波：中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科：每周二上午地方专家门诊；每周五上午军人专家门诊。
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
（养生堂节目视频20210404全集在线播放将在4.4稍后更新发布）
20210404养生堂视频和笔记:张波,清明养生,耐缺氧训练,脑梗
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