本页提供2012年11月13日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是舌头的变化和身体健康的关系。嘉宾是李刘坤，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了从舌头看出人身体内的水湿
表现和并发症，造成水湿的原因以及治疗水湿的方法等相关内容。
罗大伦，著名中医博士，著有《古代的中医》、《神医这样看病》、《漫画中医》等著作，他推崇“仁者寿”的养生概念，怀有仁爱之心，胸怀宽广的人容易长寿，他致力为老百姓带来真正
的养生良剂。
专家提醒：正常的舌头是均匀的，齿痕是体内水湿过重的表现。
水湿过重跟我们日常生活习惯有密切的关系。比如常吃冷饮、饮水过多、空调过冷、天气潮湿、运动过少等。
湿气重的人会头晕；胃总觉得胀满，甚至有水声，大便容易不成行，容易腹泻等。
老年人腿上的胫骨处，如果一按一个坑，说明体内水湿很重。
专家提示：喝水要因人而异，因季节而异，适当的喝水，别喝太多。早晨喝温水或者热水，尽量不要喝凉水。老年人喝水要灵活掌握。茶水不能过量饮用。
调整水湿过重的方法：多运动，排除不良习惯，多晒太阳，少用空调。
夏季湿热重时，可以服用的一道药膳，祛湿食疗法：用赤小豆30克、薏苡仁30克、山药30克、鲤鱼一条，熬鲤鱼汤，可祛湿健脾。
孕妇可用赤小豆和鲤鱼熬汤喝去水肿。
裂纹舌会导致精血亏损，津液耗伤；
舌头红且有裂纹是阴虚，阴虚治疗法：用石斛来泡水和，每天三克；
脾胃虚弱裂纹舌，脾胃虚治疗法：在医生的指导下使用，补中益气丸或者归脾丸。
专家提示：舌头自然伸出，舌尖往哪侧歪，说明哪侧筋络可能堵塞了。
筋络扭伤或者筋络运动不均匀也会导致舌偏。
专家建议，作为年轻人常回家看看长辈的舌头，及时发现他们的身体状况，尽早检查和调理。
正常舌下的两条静脉是淡蓝色的不超过两毫米，舌下静脉又黑又粗，向四周分岔，这说明身体已出现了淤血的状况，淤血过重会形成肿瘤。
外伤、空调冷气用得过多、气郁、气虚都会导致淤血。
三七西洋参粉：用三七粉50克、西洋参粉50克，（100天的量），两者混合均匀，每日温水冲服。用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可。
温馨提示：千万不要用锻炼来恢复疲劳，每天要作息规律。
“仁者寿”是需要大家学习的，这是养生的最高境界。
20121113贵州卫视养生视频和笔记:罗大伦讲从舌头看出水湿及治疗