本页提供2013年01月10日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是安“心”过冬。嘉宾是陈允斌、赵之心和刘钊，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了心脏病、心衰病发的原因和
几种诱因，以及心脏病的急救方法等相关内容。
赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的
创始人。
陈允斌，高级公共营养师，知名人气食疗养生作家，出身中医世家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，生活食疗养生的倡导者。
刘钊，同仁堂的主治医师。
冬季清晨是心脏病高发期，心脏病发病时间一般在清晨4点至上午10点之间。
中老年人不建议在清晨做剧烈运动，避免加重心脏负荷引发疾病。
男性面部肿胀警惕猝死；清晨人体血压最高，警惕猝死发生。
出现流口水，语言障碍症状要警惕脑梗。
清晨做剧烈运动会加重心脏和血管负担。
泡温泉应根据自身状况谨防猝死发生；冬季泡温泉会加重心脏负荷，感冒、血压血糖异常期、饭后和饥饿状态下都不宜泡温泉。
泡温泉的水温不宜过高，时间不宜过长，避免发生危险。
心绞痛会出现胸口重压感，一旦发作应立即在舌下含服硝酸甘油3至5分钟症状即可缓解，若心脏出现绞榨式疼痛应警惕心肌梗死。
心肌梗死症状会随时间推移逐步加重，应立即就医。
心脏病急救的方法是不一样的，心衰患者急救时应使其保持做起姿势；
而心源性猝死患者急救时应使其保持平躺姿势。
心脏病急救步骤：
1.判断病情轻重；
2.服用阿司匹林（300毫克）；
3.打电话呼告；
4.心肺复苏法急救。
心衰症状：稍有活动就心慌、胸闷、气短。心衰症状是脚肿。
山楂与带皮的核桃一同煮水服用可预防心脏疾病。
20130110贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲心脏病诱因和急救