本页提供2013年02月01日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是如何防治老年综合征。嘉宾是刘晓红，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了导致老年人跌倒的原因以及跌倒后的正确处理方法，并且谈到老年便秘的治疗方法等相关内容。
刘晓红，北京协和医院老年医学科主任，主任医师。
65岁以上的老年人3人中就有1人发生过跌倒。
80岁以上的老年人2人中就有1人发生过跌倒。
近9成的老年人跌倒没有造成伤害，所以没有引起老人本人和家属的重视。
跌倒的严重后果：
1.髋部骨折：50%致残，20%1年内死亡；
2.老年人害怕活动，行为退缩、抑郁；
3.没有做髋关节置换的老年人，长期卧床会导致肺炎、便秘、食欲差、褥疮，不能活动等。
跌倒中10-15%造成伤害主要有骨折、出血等；
髋部骨折后，其中致残率为50%，1年内死亡的为20%；还会导致老年人害怕活动，行为退缩、抑郁，最终脱离社会；
老年人跌倒的内因：疾病、老人视力不好、有听力障碍、老化、肌力、平衡下降。
跌倒的外因：1.药物的影响；2.辅助工具绊倒；3.鞋的选择；4.在户外要注意突发情况。
老年人在家里摔倒了，先保持体温，然后打电话求助，起来的时候先翻过身来，双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，尽力使自己面向支撑物体跪立，以物体为支撑，尽力站起来，然后休息片刻，打电话求助。
发现老年人摔倒不要随意扶起，要分情况进行处理：有外伤、出血，立即止血、包扎；不要随便搬动，以免加重病情。
骨质疏松易引发摔倒，骨质疏松的注意事项：
多吃乳制品、豆类、海制品；少喝咖啡、碳酸饮料；老年人一天需要1000-1200毫克的钙。
对于老年人来说便秘发生率为13%-15%，每周排便少于两次，便很硬，或者像羊粪球，拉出来并不干但费劲，出口阻塞；正常便像香蕉状、较软。
长期和香油会造成血脂高，石蜡油不容易被吸收，长期服用番泻叶可产生依赖性，甚至可以造成泻剂性的肠病，不赞成长期吃刺激性药物，平时要做收缩肛门等功能性锻炼。
腹部按摩手法：把双膝腿蜷起来弯曲，被单盖在腹部上，顺时针按揉20至30下。
20130201贵州卫视养生视频和笔记:刘晓红讲老年人跌倒后怎样处理