本页提供2013年04月12日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是别让便秘留下毒。嘉宾是张冰和吴嘉瑞，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了导致不同种便秘的原因，介绍了各种治疗相应便秘病症的中草药等相关内容。
张冰，北京中医药大学教授主任医师，国务院特殊津贴专家，博士研究生导师，中华中医药学会中药基础理论分会副主任委员，国家重点学科临床中药学学科带头人。
吴嘉瑞，北京中医药大学副教授，中药学博士硕士研究生导师，国家执业药师，中华中医药学会中药基础理论分会委员。
透过排便看健康，症状1：大便干结、坚硬、排便次数减少、排出困难、排便不尽。导致大便干结的原因：饮水不足、饮食中缺少粗纤维、久坐不动、排便习惯不佳、火热内盛等；此状况出现应忌食辛辣厚味，比如辣椒、姜、羊肉、鸡、鱼等；宜多吃清凉润滑之物，凉能清热、润能通肠，比如苹果、黄瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。如果排便困难，甚至有胀痛感，应当多吃香蕉、橘子、海带等。
透过排便看健康，症状2：大便脓血，便意频繁，常在大便后仍有残便感、便不尽感。大便脓血的三大原因：第一类是肛门疾病，其中痔疮和肛裂最为常见，此类症状不用过于紧张，只要合理搭配饮食或者适当就医即可改善；第二类是结肠疾病，溃疡性结肠炎、痢疾等，可引起大便出血，此类大便中多半混有粘液或呈脓血便，并且伴有腹痛、发热等症状，应当及时就医；第三类是直肠疾病，同时短期内体重明显下降的情况，则提示有可能是直肠癌，必须引起高度重视，尤其是老年人。
透过排便看健康，症状3：大便质稀，内不消化之物，便次增多、气味秽浊。导致大便质稀的原因，胃肠道消化吸收功能紊乱，同时伴有食积的问题，应当在医生的指导下适当调理，改善胃肠道功能。
什么是便秘：排便次数减少，粪便量减少、粪便干结，排便费力等，通常以排便频率减少为主，一般每周少于三次极为便秘。
肠道中的粪便含有多种毒素，如过长时间不排便，肠道会吸收粪便中的毒素，给肝脏造成负担，肝病患者尤其要引起注意；此外，心脑血管病患者不要自己用力强行排便，这样极易引起心脑血管疾病突发。
便秘导致皮肤问题，便秘会影响内分泌和代谢紊乱，容易引起黄褐斑、痤疮、青春痘等皮肤问题；此外，通过观察皮肤颜色也能反应出相应的便秘问题，比如面红、舌红苔黄，就是热结便秘的表现，此时就应清热润肠；如果面色萎黄，则说明虚症引起了便秘，应当正确补气益血。
肠道内的粪便长时间不排出会阻碍肠道的运动，容易引发肠梗塞和肠道肿瘤，急性肠梗阻死亡率约为5%-10%，死亡率较高。
正确治疗便秘，便秘患者需根据便秘轻重采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常的排便生理；重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维的含量、增加饮水量等，同时应增加活动、积极调整心态。
番泻叶正确使用方法：用1.5至3克，开水泡服或煎服，主治热结积滞便秘、腹胀水肿，此饮有泻热通便、行水消胀的功效。
番泻叶味苦性寒，适用于热结便秘，脾胃虚寒、血虚、阴虚、脘腹冷痛者不宜服用，孕妇也要谨慎使用；长期大量使用可能会导致结肠黑变病的发生，番泻叶不应长期服用，也不宜过量，饮食方面应当少吃寒性的食物。注意：此药方必须在医生的指导下使用。
生大黄正确使用方法，取3至15克，煎服。此有泻下功积、泻火凉血、清热解毒、清泻湿热之功效。
正确使用生大黄：大黄苦寒，适用于实热症便秘，起到泻下功积的作用，同时能够泻火凉血、清热解毒、活血利湿的功效；大黄药性猛烈，脾胃虚寒者、孕妇、月经期妇女都不宜服用。注意：此药方必须在医生的指导下使用。
针对肠道津亏引起的便秘推荐火麻仁，火麻仁正确使用方法，取10至15克，打碎入煎，主治老人体弱血虚等肠燥便秘，有润肠通便之功效。注意：此药方必须在医生的指导下使用。
正确使用火麻仁：火麻仁除了具有润肠通便的作用外，还能起到补中益气的功效，所以特别适合体虚、老人、产妇等的便秘；误食火麻仁过量可能会发生中毒、产生恶心、呕吐、神经系统症状等。
郁李仁正确使用方法，去6至10克，打碎入煎，主治肠燥便秘、水肿胀满、小便不利，有润肠通便、下气利水消肿的功效。注意：此药方必须在医生的指导下使用。
正确使用郁李仁：郁李仁用于津枯肠燥、食积气滞、腹胀便秘、水肿、脚气、小便不利、大便溏泻不成形者，体虚者不宜服用，孕妇也应当慎用。
决明子正确使用方法，取10至15克，煎服，主治肝火上炎、目赤肿痛、肝阴亏虚、目暗不明、肠燥便秘，有润肠通便、清肝明目之功效。注意：此药方必须在医生的指导下使用。
正确使用决明子：决明子性味微寒，具有泄泻和降血压的作用，脾胃虚寒、脾虚泄泻，以及低血压等患者，不适合服用，也不宜长期服用。
20130412贵州卫视养生视频和笔记:张冰讲健康治疗便秘的方法