本页提供2013年05月03日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是疏肝利胆享春光。嘉宾是吴幼卿和程凯，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了解决肝气郁滞的多个穴位，并介绍了酒精肝、脂肪肝的食疗方法等相关内容。
吴幼卿，中医内科专家，北京大诚中医针灸医院消化内科特聘专家，中华中医药学会内科疑难病学会委员会常委。
程凯，北京中医药大学教授医学博士，北京市非物质文化遗产“程氏针灸”第四代传承人，中医针灸泰斗程莘农嫡孙。
熬夜、喝酒、发怒、抑郁、节食减肥、久视，这些不良的生活习惯都会损伤我们的肝脏健康。
夜间是肝脏调节人体内环境的时间，夜间十一点至三点人体应进入深度睡眠，保证肝脏正常排毒。
过酸的食物具有收敛的功效，食用过多会影响肝气的生发；
过辣的食物具有助阳的功效；
过度吃辣容易造成肝火过旺。
无名指外侧指甲处为关冲穴，用指甲或尖状物点按关冲穴，具有行气、泻火的功效。
点按大脚趾与二脚趾之间的行间穴，具有清肝热的功效。
两个穴位每次掐按十五秒以上，坚持五至十次，就可以有效缓解肝火过旺。
小腿外侧裤线处是人体的足少阳胆经，用刮痧板刮拭此处至出痧，就可以达到倾泻胆火的功效。
舌头呈淡紫色、有齿痕，说明体内存在郁滞和脾虚现象；
用拇指横纹对准虎口处指尖向下按，此处为合谷穴；
大脚趾、二脚趾之间偏上约一指距离处为太冲穴，常按揉这两个穴位可以达到疏肝理气的功效。
肝气郁滞还会引发胸口胀痛，两乳头连线正中处为膻中穴；
用手部大鱼际上下摩擦，也可以达到疏通肝气的功效。
眼干、口干、皮肤干、关节疼痛是肝阴亏虚的典型症状；
点揉脚踝内侧的太溪、照海穴，具有滋养肝肾，清热去虚火的功效。
酒精肝、脂肪肝食疗方--柴葛白术饮：
柴胡10克、葛花30克、白术10克、大枣5枚，每日1剂，水煎分早中晚三次服用。
20130503贵州卫视养生视频和笔记:吴幼卿讲酒精肝脂肪肝食疗方法