本页提供2013年07月12日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬病夏治。嘉宾是刘长信，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了治疗失眠、颈椎病、膝盖疼痛的足浴方法和按摩方法等相关内容。
刘长信，北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任，中华中医药学会疼痛分会主任委员，中华中医药学会养生保健专业委员会副秘书长，国家卫生部康复理疗专家委员会副主任委员。
失眠腿浴方和穴位：
剩茶（绿茶）、涌泉穴。
腿浴注意事项：
时间，最多半个小时；
水温，40度左右；
注意饮水，温开水或茶水300-500毫升；
腿浴后，不能用立即用冷水洗手；
禁用人群，妊娠期妇女，皮肤病或皮肤外伤，出血性疾病或血栓严重者。
在泡腿浴时加入少许喝剩的绿茶，具有一定的助眠功效，在泡腿浴后用手部小鱼际擦按脚底涌泉穴助眠效果更佳；
泡腿浴时应特别注意每次时间不宜过长，25至30分钟为宜。
教您在家制作助眠小茶饮-失眠茶饮方：
配料合欢皮6克、酸枣仁10克，将这两味中药研成粉末，放入锅中大火煮开，然后转小火煮10分钟，取澄清汤汁服用，具有很好的清心火安神助眠的功效，特别推荐夏季饮用。
夏季是治疗哮喘的最佳时期，在泡腿浴时加入生麻黄30至40克、苦杏仁20至30克，可以有效缓解哮喘症状；
配合按揉肩胛骨处的肺俞穴和双侧乳头连线正中处的膻中穴，可以有效缓解胸闷咳嗽等症状。
教您在家自己贴敷三伏贴：
治疗膝盖疼痛可以选取腿部膝关节处，内膝眼和外膝眼两个穴位进行贴敷；
治疗颈椎病可以选取脖子与肩膀交汇处的颈根穴进行贴敷；
治疗腰部酸痛可以选取腰部关元俞穴进行贴敷，具有很好的防病和治疗的作用。
20130712贵州卫视养生视频和笔记:刘长信讲三伏贴治疗颈椎病