本页提供2013年08月07日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是巧祛痰湿一身轻。嘉宾是刘敏，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了体内湿邪形成的原因，并讲解了对不同部位的湿邪治疗的方法等相关内容。
刘敏，北京中医药大学东直门医院消化内科主任，从师于著名中医大家董建华院士，国家食品药品监督管理局保健品评审专家，世界中医药学会联合会消化专业委员会常务理事。
水代表人体正常的津液，藕粉代表人体水液代谢出现问题后在身体内存在的湿邪。
面粉团代表身体湿邪聚积成的痰邪。
湿邪容易在夏季诱发，主要会引起肿胀、精神萎靡、大便粘滞等各方面病症。
外湿多与阴雨连绵、冒雨涉水、久居湿地、外伤雾露、汗出沾衣等有关。
可以预防外湿侵入的几点：
1.多运动；2多晒太阳；3.夏天不要坐在木头上；4.开空调的时候选择祛湿的一栏。
内湿是由于多吃生冷、肥腻、饮食没规律或思虑过度、熬夜、少动就会影响脾胃运化津液从而聚成湿。
体内有湿的表现：
、
1.双下肢肿胀；2.脸、头皮爱出油；3.大便溏泻，排出时费力；4.舌苔薄腻，舌体胖大边有齿痕。
祛湿轻身粥：赤小豆、薏苡仁、荷叶，首先薏仁米和赤小豆先煮上30分钟后，再将荷叶放入锅内一起煮5分钟即可，具有健脾祛湿的功效。
健脾祛湿的食物包括：赤小豆，薏苡仁，荷叶，山药，莲子肉，扁豆。
阴陵泉在我们膝盖内侧下方膝眼，四衡指位置，可以防治体内水液变成湿化成痰。
痰邪会遍布全身，严重的会导致：高脂血症、半身不遂、血管硬化、高血压等病症，所以请大家务必重视痰邪对全身的危害。
痰邪在肝-容易出现脂肪肝和肝囊肿，解决办法：逍遥丸、合、二陈丸；主要成分：半夏、陈皮、茯苓、甘草、白术和生姜。
痰邪在脾胃-会引起：胆息肉、胃息肉、肠息肉，解决办法：六君子汤；主要成分：半夏、陈皮、茯苓、党参、白术、生姜；可以早期预防息肉的生长。
痰邪在皮下和皮肤-会引起：皮下纤维瘤、乳腺增生、痤疮、脂溢性皮炎；解决办法：消瘰丸；主要成分：玄参有理气止痛的作用，贝母有化痰的作用；牡蛎有软坚散结的作用；
健脾化痰的食物：陈皮、杏仁、姜、百合和白萝卜。
祛湿的运动方法：用手从我们的大腿位置，一直往下揉捏或敲打即可。
20130807贵州卫视养生视频和笔记：刘敏讲祛除体湿的方法