本页提供2013年08月14日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是养护后天之本-脾胃。嘉宾是刘敏，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了胃溃疡和脾虚的症状，同时推荐了治疗其病症的方法等相关内容。
刘敏，北京东直门医院消化内科主任。
刺激性食物会使胃黏膜出血、产生炎症。
定时定量，细嚼慢咽的原则可以减少对胃部的伤害。
胃溃疡：
上腹疼痛，餐后加重烧心，反酸，打嗝；
十二指肠溃疡：
上腹疼痛，空腹加重，烧心，反酸。
胃溃疡的日常调养：忌过度思虑，忌过食生冷，注意足下保暖。
脾气虚：
食欲不振、进食后腹胀、大便偏稀、少气懒言。
脾阳虚：
畏寒怕冷、饭吐清水、腹泻、形寒肢冷、带下量多。
脾虚：
舌头边缘有齿痕，舌苔薄且偏黄。
四君子汤：党参、白术、茯苓、甘草，做汤。
小建中汤：桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣、饴糖，做汤。
理中丸：人参、白术、干姜、甘草，做汤。
健脾食物：莲子、山药、薏米、荷叶、大枣、黄豆、鸡蛋等；健脾饮品：牛奶、蜂蜜等；健脾蔬菜：扁豆、土豆、茄子等；健脾运动：太极拳。
内湿或外湿容易造成脾虚，外湿预防：空调开到除湿状态，多在阳光下运动，勿坐露天木凳；内湿预防：避免思虑过度，适度使用空调食用冷饮，足部要保暖。
20130814贵州卫视养生视频和笔记：刘敏讲保健脾胃的方法