本页提供2013年12月06日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季对症补肾虚。嘉宾是王国宝。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了肾虚的分类和肾虚的症状，针对不同症状推荐了相应的养生方法等相关内容。
肾虚的分类：肾精不足、肾阴虚、肾阳虚和肾气不固。
肾虚的症状：腰酸腿软、发枯齿摇和头晕耳鸣。
肾精不足的症状：主症，小儿发育迟缓、男子精少不育、女子经闭不孕、成人早衰；舌像，舌淡；脉象，细弱。
秘制紫龙膏：紫河车250克、鹿角100克、熟地黄250克、党参200克、当归200克；应遵医嘱服用。
肾阴虚的症状：主症，腰膝酸痛、眩晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗；舌像，舌红少津、少苔或无苔；脉象：细数。
我国有9000多种糯米，江苏昆山补血糯米，可补血益气；广东早籼稻可治痢疾；云南接骨糯米，外敷可接骨续筋，内服可活血化瘀。
小米味甘咸，性凉归肾经，产妇食用可预防劳溽热。
枸杞桑葚粥：枸杞30克、桑葚30克、糯米30克、粳米60克；
做法：将黑桑葚煎水的药汁1500毫升，再用药汁将枸杞、糯米、粳米煮粥；枸杞滋补肝肾，桑葚滋阴养血，糯米补中益气，粳米健脾养胃。
肾阳虚的症状：主症，腰膝酸冷，形寒肢冷，性欲生殖功能减退；脉象，沉细无力，尺部尤甚。
杜仲核桃酒：炒杜仲20克，肉桂10克，核桃肉30克，纯净水200克，白酒400克；
做法：选取符合要求的白酒，可以选清香型，60度左右；准备密封性好的玻璃或陶瓷一个，将中药放入浸泡，室温25度以下时，浸泡25天，室温25度以上是，浸泡15天即可；进行酒精度调整，把酒精度调整为30-40度；若感觉口感不很绵软时，可按15%左右的比例加入冰糖。
杜仲：味甘，性温。归肝、肾经、补肝肾，强筋骨；核桃仁：温故肾阳、润肠通便、纳气定喘。
肾气不固的症状：主症，尿频或遗尿，滑精或早泄，带下清稀或胎动易滑；舌像，舌淡苔白。
芡莲沙苑牛肉羹：沙苑子30克、莲子肉50克、鲜山药50克、牛肉末100克、葱姜、大料、精盐、料酒、酱油、水淀粉等适量。
做法：1.用清水将沙苑子小火煎煮40分钟，绿的药汁备用莲子肉水发泡软取绿芯备用；2.将大料葱姜炒香，再放入牛肉末煸炒至4、5成熟时放入莲子肉、山药，兑入高汤及料酒、酱油适量煮制熟烂；3.放入盐、水淀粉适量调整好口味和浓稠度即可出锅食用。
沙苑子：甘，温。归肝、肾经、补肾固精，养肝明目；量子肉：味甘、涩，性平，益肾涩精，养心安神；山药：甘，平。归脾、肺、肾经、补脾养胃，固精止带；牛肉：甘，性温。补脾胃，益气血强筋骨。
枸杞子“十德”：气可冲、血可补、阳可生、阴可长、肝可滋、肾可养、目可明、神可安、火可降、风湿去。
20131206贵州卫视养生视频和笔记：王国宝讲预防早衰的方法