吃香蕉不能缓解便秘，脾肾两虚的表现，老年慢性便秘的根本原因，长期便秘的危害，黑芝麻可缓解慢性便秘，缓解便秘的黑芝麻糊制作方法，麻仁里脊的制作方法，顺时针推腹有利于排便，提肛运动，用洁身器缓解慢性便秘安全有效20140112久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《脾胃好生病少》2视频节目，特邀首都医科大学附属北京中医医院脾胃病中心主任张声生老师为您现场讲解吃香蕉不能缓解便秘，脾肾两虚的表现，老年慢性便秘的根本原因，长期便秘的危害，黑芝麻可缓解慢性便秘，缓解便秘的黑芝麻糊制作方法，麻仁里脊的制作方法，顺时针推腹有利于排便，提肛运动，用洁身器缓解慢性便秘安全有效等养生保健知识。
www.99yangshengtang.com为您精心整理健康之路视频20140112脾胃好生病少2便秘-张声生的养生笔记：
吃香蕉能缓解便秘吗？可以？不可以？正确答案是吃香蕉不能缓解便秘。中医认为香蕉只对热性便秘有缓解作用。年龄增大会增加便秘几率；而且运动减少也会增加老年性便秘；女性比男性更容易便秘。
老年慢性便秘的根本原因是什么？胃虚寒？肺气虚？脾气虚？正确答案是老年慢性便秘的根本原因是脾气虚。脾主运化，脾气虚推动无力，大肠传导就会出现问题。肾虚也会引起便秘。缓解便秘首先要改变生活方式。
脾肾两虚的表现
以下哪种食物可缓解慢性便秘？黑芝麻？薏米？绿豆？正确答案是黑芝麻可缓解慢性便秘。黑芝麻有润肠通便、滋补肝肾、滋五脏、补气血的作用；薏米有健脾利湿的作用。
黑芝麻怎么吃可通便？将黑芝麻打碎做成芝麻糊更好消化。
专家现场演示制作缓解便秘的黑芝麻糊
何嘉博士现场演示麻仁里脊的制作方法。
以下哪种方法有利于排便？顺时针推腹？左右推腹？逆时针推腹？正确答案是顺时针推腹有利于排便。顺时针推腹能促进胃肠道的蠕动，增加腹部压力。大多数人群的便秘跟肌肉协调性有关系；提肛运动可调节老年便秘和腹泻问题。
何嘉博士现场演示：穴位按摩缓解便秘-神阙穴、关元穴、脾俞、大肠俞。
哪种方法缓解慢性便秘安全有效？喝润肠茶？用洁身器？洗肠？正确答案是用洁身器缓解慢性便秘安全有效。开塞露对缓解便秘安全有效。油性的东西都要一定的通便作用。
你会用什么方法缓解便秘？哪些生活方式会诱发便秘？
专家推荐治疗慢性便秘药方
