脾负责全身的营养吸收，脾和四肢肌肉关系密切，脾虚的人容易四肢乏力。经常锻炼可以加强脾的运作。本期特邀北京中医药大学的高思华教授解读五脏调和百病消。专家提示红枣有健脾胃、养气血的功效。中国中医科学院代博士现场演示健脾五禽戏熊戏。20140315久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《五脏调和百病消》3健脾视频节目，特邀北京中医药大学教授高思华老师为您现场讲解脾的主要作用，脾不和的常见表现，脾不和的调理方法，健脾的食材，五禽戏健脾，艾灸健脾，按摩穴位健脾等养生保健知识。
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脾负责全身的营养吸收，中医认为脾为后天之本，脾主运化和统血，为仓廪之官，脾五行属土，在体合肌肉，在窍为口，其华在唇，在志为思。
下列哪种症状是脾不和的表现？四肢无力？头晕乏力？腿脚无力？正确答案四肢无力是脾不和的表现，脾主四肢肌肉。
瘦的人通常脾虚，但是现在很多胖的人也会脾虚，经常锻炼可以增强脾的运化能力。
脾不和的表现：食少腹胀；喜温喜按；四肢不温；食少善饥；腹热便干；舌红唇红；口干唇裂；舌苔厚腻发白；大便稀溏，大便不成形；每天好几次大便。
参苓白术散是针对脾虚的很好的名方。
下列哪种食材有健脾的功效？山楂？桂圆？红枣？正确答案红枣有健脾的功效，红枣健脾，并且还补血。红枣和生姜煮水健脾暖胃。
健脾和胃粥：用白术、党参、陈皮、红枣煮水，再用水熬粥，功效是健脾和胃。
五禽戏中的熊戏对应健脾胃的功效，熊运、熊晃都是较好的动作。
哪种音乐有健脾的功效？万马奔腾？美丽的草原我的家？最炫民族风？正确答案美丽的草原我的家有健脾的功效，敦厚、舒缓的音乐适合脾不和的人听。
和《美丽的草原我的家》类似的音乐有《平沙落雁》、《春江花月》等。
下列哪种药材健脾作用更好？茯苓？陈皮？芡实？正确答案茯苓健脾的作用更好，茯苓、陈皮、芡实都可以健脾，山药粉加芡实对应脾虚久泻，陈皮健脾化痰，茯苓是最常见的健脾药，利湿的效果不错。
四君子汤是健脾的名方，主要成分是党参，茯苓，白术，甘草。
茯苓健脾粥：用茯苓、大枣、薏仁和小米煮粥即可健脾。
