有些人睡了好久醒来后还是感觉疲乏，本期特邀北京中医药大学李峰教授为您解读。中医认为打呼噜是脾虚痰阻的表现，脾虚的人容易发胖，易肌肉酸困，醒后疲乏。薏米可缓解脾虚，薏米山药茯苓粥可健脾助睡眠，参苓白术丸可健脾减肥助眠。桂圆可补心脾助眠，喝桂圆红枣水可养心脾助眠。20140507久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《睡眠困扰对症消》4视频节目，特邀北京中医药大学教授李峰老师现场为您解读脾虚痰阻的表现，薏米可以缓解脾虚，如何选择和食用薏米，薏米山药茯苓粥，心脾两虚的表现，脾虚的人该如何吃大枣等养生保健知识。
久久健康养生官网为您精心整理健康之路视频20140507《睡眠困扰对症消》4-李峰的养生笔记：
以下哪种因素导致醒后疲劳？说梦话？打呼噜？磨牙？正确答案是打呼噜导致醒后疲劳。
中医认为打呼噜是脾虚痰阻的表现。脾虚的人容易发胖。
脾虚者易肌肉酸困，醒后疲乏。
脾虚痰阻有哪些表现？
不良情绪会导致脾虚腹泻。
以下哪种食材可以缓解脾虚？薏米？小米？黑米？正确答案是薏米可以缓解脾虚。薏米有健脾祛湿的功效。
如何选择和食用薏米？
薏米山药茯苓粥可健脾助睡眠；参苓白术丸可健脾减肥助睡眠。
心脾两虚易导致醒后疲劳；过多思虑耗伤心血，影响睡眠；过多思虑耗伤脾气，影响消化。
心脾两虚有哪些表现？
哪个年龄段的女性更容易心脾两虚？青年？中年？老年？正确答案是中年女性更容易心脾两虚。中年女性容易思虑过度。
以下哪种食物可以补心脾助睡眠？核桃仁？杏仁？桂圆？正确答案是桂圆可以补心脾助睡眠。喝桂圆红枣水可养心脾，助睡眠。心脾两虚者可每日吃12颗桂圆。
脾虚的人该如何吃大枣？
人参归睥丸治疗心脾两虚缓解醒后疲劳。
何嘉博士现场演示：调心脾助睡眠按摩方法。