您曾有过睡到半夜就莫名醒来的经历吗？您知道夜里经常醒是我们的身体发出了怎样的警告吗？20140506久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《睡眠困扰对症消》3视频节目，特邀北京中医药大学教授李峰老师现场为您解读胆与睡眠的关系，胆虚痰扰的表现，凌晨早醒是什么原因，早醒跟肝有关，肝血虚的表现，枸杞可缓解肝血虚等养生保健知识。
久久健康养生官网为您精心整理健康之路视频20140506《睡眠困扰对症消》3-李峰的养生笔记：
你有半夜醒的问题吗？
哪种性格的人夜里易反复醒？紧张胆小型？急躁易怒型？兴奋激动型？正确答案是紧张胆小型的人夜里易反复醒。追求完美的人半夜易醒。
胆与睡眠有怎样的关系？
胆虚的人容易生痰，易早醒。
专家现场问诊：胆虚痰扰有哪些表现？
哪种食物可缓解夜间反复醒？蛇胆酒？黄花菜？金针菇？正确答案是黄花菜可缓解夜间反复醒。金针菇可治疗痤疮。黄花菜又叫忘忧草，有疏肝利胆、解郁安神的功效。
鲜黄花菜有毒，不宜大量食用。
夜里易醒者该如何吃黄花菜？
夜里易醒者可以将黄花菜熬水做成蜜膏服用或煮水喝。
何嘉博士现场演示：敲打胆经调理半夜易醒。
早醒跟哪个脏器有关？肝？心？肾？正确答案是早醒跟肝有关。女性更易肝血虚，出现早醒。
专家现场问诊：凌晨早醒是什么原因？
肝血虚的表现
哪种食物可缓解肝血虚？当归？枸杞？桂圆？正确答案是枸杞可缓解肝血虚。喝枸杞红枣水可养肝血，助睡眠；睡前吃酸枣仁粉可助眠。
何嘉博士现场演示：调理肝经助睡眠的按摩方法。