本页提供2015年6月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是温长路。主题是《夏季养生先养阳(上)》。主要介绍人体的阴阳指什么，生姜红茶的制作方法，哪种肉类适合在夏季食用，人体的督脉在什么位置等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：夏季养生先养阳
温长路：中华中医药学会手续科普专家、主任医师。
中医认为夏季阳光灿烂，重视提倡养阳。如果夏天不养阳会伤心，为秋冬的疾病埋下隐患。
夏天常喝哪种茶可能导致阳气受损？薄荷茶？苦丁茶？玫瑰花茶？
正确答案是：夏天常喝薄荷茶可能导致阳气受损。薄荷芳香开窍，过多饮用会打乱身体的机能；苦丁茶性味甘平不会损伤阳气。体质虚寒的人夏天不宜常喝凉茶。
三岁以前的孩子不宜吃冷饮。
夏季的蔬果大多是寒凉的，吃蔬果过多易造成阳气受损。
姜味辛性温，有发汗解表的功效，用姜肉驱寒非常好。
何嘉博士现场演示用生姜保护阳气的方法：生姜红茶水能帮助排汗、生姜盐醋水热敷、隔姜灸。
哪种肉类适合在夏季食用？兔肉？鸡肉？猪肉？
正确答案是：鸡肉适合在夏季食用。兔肉大热、猪肉寒凉、鸡肉比兔肉寒一点，比猪肉热一点，比较适合夏天食用。
夏天适合吃的温性食物：葱、牛肉、鸡肉、韭菜。
人体的督脉在什么位置？胸前？后背？腰腹？
正确答案是：人体的督脉在后背。督脉总领一身之阳气。
何嘉博士现场演示按摩督脉保护阳气。
出汗是正常的生理现象但是出汗过多会导致阳气受损。
夏天最不推荐做运动的时间段是？清晨？下午？晚上？
正确答案是：夏天最不推荐做运动的时间段是晚上。晚上过量运动大量出汗会导致邪气入侵，晚上九点后就不宜运动了会损伤阳。
阳气不足的人不适合游泳。老年人夏季养阳要进行小幅度的慢运动。
20150617健康之路视频和笔记:温长路,夏季养阳,阳气受损,督脉