本页提供2015年6月19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是温长路。主题是《夏季养生避阳邪》。主要介绍暑热感冒的表现，中暑时怎么办，人丹、十滴水、藿香正气水的功效，中暑时的紧急处理方法，酿黄瓜配蒸丝瓜的制作方法，体内有虚火的典型表现，等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
温长路：中华中医药学会手续科普专家、主任医师。
夏天喝绿豆汤可驱阳邪。夏天阳邪过盛会造成暑热感冒。
暑热感冒的表现：发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴。
暑热感冒时用哪种叶子泡水最好？荷叶？竹叶？紫苏叶？
正确答案是：署热感冒时用竹叶泡水最好。淡竹叶性寒、味甘，有清心泻火利尿的作用。
人丹适用于阳暑；由于含有檀香、砂仁、木香；因此小孩孕妇、糖尿病患者应在医生指导下服用。
十滴水适用于阴暑；由于十滴水含有芳香类药物，因此小孩孕妇忌用。
图：藿香正气水的功效
严重的中暑也会导致死亡；热射病实际上就是严重的中暑。
出现什么症状要警惕严重中暑？高热？不出汗？呼吸急促？
正确答案是：不出汗要警惕严重中暑。
何嘉博士现场演示中暑时的紧急处理方法。
夏季实火的表现：口干口渴、口臭、便秘、脚臭、容易出汗、眼睛红肿、牙龈肿痛、脸上起痘痘。
夏天阳气太足造成的实火吃什么最好？菠菜？芹菜？空心菜？
正确答案是：夏天阳气太足造成的实火吃空心菜最好。空心菜有去火解毒的功效。黄瓜气温甘寒，能清热利水的功效，是夏季去火不错的选择。丝瓜有请暑凉血、解毒通便的作用。
何嘉博士现场演示酿黄瓜配蒸丝瓜：黄瓜去皮切段挖出籽填入肉馅放入蒸锅蒸3-5分钟码在盘中；丝瓜去皮去瓤，切片入水焯熟焯透后捞出过凉；加入盐、胡椒粉、白糖、味精、鸡粉、葱花、蒜片拌匀；码在垫上粉丝的盘中上锅蒸制后放入码黄瓜的盘中；淋上蒜油即可。
体内有虚火的典型表现是？大便干燥？舌苔发黄？手心发热？
正确答案是：体内有虚火的典型表现是手心发热。夏天去火药滋阴。
阴虚内热上火的表现：口腔溃疡、口干舌燥、眼睛干涩、失眠烦躁。
有滋阴作用的食物：银耳、百合、荸荠、枇杷、梨。
专家推荐滋阴补阳的经典名方-知柏地黄丸
20150619健康之路视频和笔记:温长路,暑热感冒,热射病,中暑怎么办