本页提供2015年6月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张声生。主题是《养好脾胃过夏天》。主要介绍暑热伤脾的表现，夏三花代茶饮，养阴生津功效的水果，生津乌梅饮，石斛麦冬饮，体内有湿的表现等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：养好脾胃过夏天
张声生：首都医科大学附属北京中医医院脾胃病中心主任医师。
中医认为暑热之邪易伤脾胃。
暑热伤脾的表现：口干、口渴、胃不适、舌头无苔、舌质暗红。
专家推荐清热护脾夏三花代茶饮：夏枯草（清热解毒、散结消肿）、三七花（清肝火）、菊花（清热解毒）、金银花（清热解毒）。
图：夏三花代茶饮
哪种水果有养阴生津功效？杏？乌梅？桃？
正确答案是：乌梅有养阴生津功效。杏和桃辛温；中医认为酸肝化阴。
专家推荐生津止渴代茶饮生津乌梅饮、滋阴养胃代茶饮石斛麦冬饮见下图
图：生津乌梅饮
图：石斛麦冬饮
何嘉博士现场演示用西瓜皮巧做开胃菜：毛豆煮熟、西瓜皮切丁焯水、鸡胸脯肉上浆；锅中加点油煸炒鸡肉，下入辣椒滑散再下入毛豆、西瓜皮、烹入碗汁即可。
夏季时期易伤脾胃。辛辣油腻的食物都容易伤脾。
以下哪种是体内有湿的表现？身体发沉？易怒？爱出汗？
正确答案是：身体发沉是体内有湿的表现。头重脚轻是湿气重的典型表现。口黏、口腻、大便黏腻是体内湿气重的表现。
何嘉博士现场演示哪些食物易加重体内湿气：肥甘厚味的食物、油炸类食物、酒类、热带水果（芒果、桂圆、榴莲等）。
哪种东西祛湿效果更好？大白菜梗？萝卜缨？玉米须？
正确答案是：玉米须祛湿效果更好。中医认为玉米须有清热、利湿、退黄的作用。体内有湿可经常喝玉米水。金钱草祛湿的效果更好。
夏季过多贪凉也会伤脾胃。过多贪凉对脾胃的影响：胃寒、胃痛。
夏季受风寒后哪种药更有效？板蓝根？藿香正气？感冒清热冲剂？
正确答案是：夏季受风寒后藿香正气更有效。内有湿邪外感风寒的人用藿香正气才有效。
图：二香茶
20150627健康之路视频和笔记:张声生,脾胃湿热,脾胃湿热的症状