本页提供2015年8月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是朱宇清。主题是《暑期出游健康攻略(中)》。主要介绍如何防晒，如何预防腹泻，水母蜇人怎么办，溺水怎么办等内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：暑期出游健康攻略
朱宇清：国家卫生计生委中日医院主任医师。
紫外线对人体不止是晒伤，还可能导致中暑、日光性皮炎、癌症等等。
海边出游时每天冷敷3-4次可以预防晒伤；每次冷敷不应超过半小时，海边出游还应避免吃光敏性食物。芹菜、菠菜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝都是光敏食物。
海鲜性寒可能引起胃肠道的反应，吃海鲜喝点酒可以预防腹泻。
图：如何预防腹泻
海鲜与什么同食可以预防腹泻？啤酒？白酒？红酒？
正确答案是：海鲜与白酒同食可以预防腹泻。白酒酒精度数高，有杀菌的作用。海鲜嘌呤高，代谢形成尿酸，啤酒含有维生素B1，是促使嘌呤转化为尿酸的催化剂，因此不建议海鲜就啤酒。另外吃海鲜配白葡萄酒、大蒜、紫苏叶也可以预防腹泻。
被水母蛰伤后应该用什么清洗解毒？海水？清水？
正确答案是：被水母蛰伤后应该用海水清洗解毒。水母的毒液要用碱性的水解毒，海水就是碱性的水。清洗的时候应该顺着方法清洗，千万不能来回清洗，被水母蛰伤厚一点要去医院检查。
被蚂蟥吸附不要揪它，不能用力拔，赶紧拍打周围皮肤，盐、酒、风油精有驱逐蚂蟥的作用。
图：如何应对蚂蟥
施救溺水者最好结伴同行，且施救是不要和溺水者迎面接触。
溺水者上岸后首先该做什么？控水？检查呼吸？心肺复苏？
正确答案是：溺水者上岸后首先该检查呼吸。如何没有呼吸就要做胸外按压和人工呼吸。
20150805健康之路视频和笔记:朱宇清,溺水急救,日光性皮炎,腹泻