本页提供2016年2月22日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《人体的秘密开关(三)》。主要介绍自制感冒热敷贴，为什么后背容易受凉，常做哪个动作有助于祛寒保暖，常揉按哪个部位可避免受凉腹泻，刺激哪个穴位缓解腿脚凉效果好等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
赵宏：中国中医科学院针灸医院副院长、主任医师。
哪个穴位生发人体阳气最快？大椎穴？膻中穴？风池穴？
正确答案是：大椎穴生发人体阳气最快。大椎穴是人体自带的暖风开关。
专家推荐自制感冒热敷贴见下图
图：自制感冒热敷贴
背缝穴是人体自带的祛寒暖风开关。灸背缝穴可以提升阳气，祛风散寒。
代金刚博士现场演示勤练靠山背，提升人体阳气。
常做哪个动作有助于祛寒保暖？揉搓鼻翼？揉搓耳垂？按摩头皮？
正确答案是：常做揉搓耳垂有助于祛寒保暖。
图：祛寒保暖的耳朵
专家现场演示揉搓耳朵祛寒保暖。
常揉按哪个部位可避免受凉腹泻？胃脘周围？肚脐周围？腰眼周围？
正确答案是：常揉按肚脐周围可避免受凉腹泻。神阙穴是防受凉腹泻的开关。
专家现场演示使用艾灸袋缓解腹部寒凉。
图：暖风开关
气血不足、肝气郁结会导致手脚冰凉。
刺激哪个穴位缓解腿脚凉效果好？太冲穴？行间穴？涌泉穴？
正确答案是：刺激涌泉穴缓解腿脚凉效果好。
图：改善脚凉贴敷方
专家现场演示自制改善脚凉贴敷方。
20160222健康之路视频和笔记:赵宏,感冒,祛风散寒,腹泻,背缝穴