本页提供2016年3月10日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晓甦、石红乔、杨勤、郭秀君。主题是《美丽女人养出来(下)》。主要介绍预防皱纹的关键，柚子皮蜂蜜面膜、参杞化瘀茶、祛斑玉颜粉、健脾化湿茶的制作方法，减肥瘦身操等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：美丽女人养出来
张晓甦：南京市中医院妇科主任中医师。
石红乔：南京市中医院皮肤科主任中医师。
杨勤：南京市中医院内科主任中医师。
郭秀君:南京市中医院护理部主任护师。
注意皮肤保护能延缓皱纹的出现。预防皱纹内养是关键。
专家推荐当归益母茶和甘麦大枣茶可以养颜防皱。其中当归益母茶适合育龄期女性养颜防皱。甘麦大枣茶适合绝经期女性养颜防皱。
图：当归益母茶、甘麦大枣茶
另外专家还推荐调养五脏预防皱纹的养颜粥：用莲子、黑豆、小米、红枣、百合、枸杞熬成粥。
中医认为常吃动物皮肤能养颜防皱，猪皮就可以滋阴润燥、养颜防皱。适量食用可以提高自身抗氧化的能力。将沙参、玉竹、猪皮、陈皮按照一定比例放入砂锅熬成润肤汤可以养颜防皱。
图：润肤汤
干性皮肤容易产生皱纹，夏季应该补水；冬季就应该补水、补油。
专家现场制作：柚子皮蜂蜜面膜。
图：柚子皮蜂蜜面膜
老年人气血不足就容易出现老年斑。西洋参有补而不燥的特点，专家推荐养颜祛斑的参杞化瘀茶。
图：参杞化瘀茶
烈日暴晒之后容易形成晒斑；长期使用低劣化妆品易造成金属斑；过度的刺激会使皮肤敏感而长斑。专家推荐祛斑玉颜粉。每天一勺，每隔一天使用一次即可。
图：祛斑玉颜粉
白芨有美白肌肤、修复疤痕的功效，白芷被古人称为“美白仙子”，白附子有杀菌的作用，柿蒂能下气，浙贝有软坚散结的作用，珍珠母有消毒清热的作用。
中医认为体形变胖是体内有痰湿。白扁豆花和陈皮是健脾化湿祛痰的良方。用3克白扁豆花和6克陈皮做成代茶饮可以健脾化湿、减肥瘦身，偏热的体质的人可以加一点金银花。
图：健脾化湿茶
运动也能起到健脾化湿的作用。
何嘉博士现场演示减肥瘦身操。
20160310健康之路视频和笔记:张晓甦,石红乔,杨勤,郭秀君,润肤