本页提供2016年3月13日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《胃气通胃轻松(中)》。主要介绍胃胀怎么办，可以缓解吃多了造成的胃胀的食物，萝卜消食饮，脾胃湿气重的表现，经常胃胀可以用哪种食材缓解，陈皮消胀饮等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：胃气通胃轻松
陶琳：首都医科大学附属北京中医医院脾胃科主任医师。
胃气不通也会导致胃胀。吃得太多（食物堆积，也称为食积、胃气阻滞）是胃胀的最常见原因。
以下哪种可以缓解吃多了造成的胃胀？萝卜？山楂？山药？
正确答案是：萝卜可以缓解吃多了造成的胃胀。萝卜宽中下气、消谷和中、顺气作用强，可以缓解食积引起的胃胀。除了胡萝卜，大部分萝卜都有顺气的作用。但是萝卜性凉，过多食用可能伤胃，也不能多吃。
生萝卜和熟萝卜相较生萝卜的顺气作用强，熟萝卜的顺气作用更为温和。针对萝卜的气味很重专家推荐和白菜根（白菜根有清热润肤的作用）合用制成消食除胀的代茶饮萝卜消食饮见下图。
图：萝卜消食饮
吃点东西就胀的人是胃出了什么问题？有寒？有湿？有火？
正确答案是：吃点东西就胀的人是胃有湿。
脾胃湿气重的表现：嘴里不爽快、舌苔厚腻、恶心。可以在四缝穴上放血能祛湿除胃胀。放血治疗需要有专业的医生进行，我们老百姓在自己可以按压四缝穴缓解湿重胃胀。
图：四缝穴
经常胃胀可以用哪种食材缓解？陈皮？薏米？红小豆？
正确答案是：经常胃胀可以用陈皮缓解。陈皮即能祛湿又能理气、行气和胃，是缓解胃胀最好的食材。专家推荐祛湿除胀的陈皮消胀饮见下图。祛湿除胀的中成药有二陈丸。
图：陈皮消胀饮
情绪不好、肝郁也会导致胃胀。
生气后没食欲可以用哪种花缓解？菊花？白梅花？牡丹花？
正确答案是：生气后没食欲可以用白梅花缓解。中医认为白梅花能平肝和胃。3-5克白梅花泡水喝可以缓解生气引起的胃胀。中成药疏肝和胃丸可以缓解情绪不畅导致的胃胀。
何嘉博士现场演示：顺气开胃养生操。
20160313健康之路视频和笔记:陶琳,胃胀,食积,肝郁,萝卜消食饮