本页提供2016年8月31日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈忠。主题是《别让腿变沉重(下)》。主要介绍下肢静脉曲张的危害，腿部哪种症状要警惕静脉曲张，静脉曲张是如何形成的，导致静脉曲张的主要原因，弹力袜的穿戴注意事项等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
本期节目是科教频道cctv10健康之路节目2016年5月25日的重播，原视频和文字笔记请看这里:20160525健康之路视频和笔记:陈忠,静脉曲张,久站,久坐,弹力袜
陈忠：首都医科大学附属北京安贞医院主任医师。
下肢静脉曲张不仅仅影响美观，严重的静脉曲张会导致小腿的色素沉着，更严重的下肢静脉曲张会导致溃烂。皮下脂肪越少的人越容易看出来。
图：下肢静脉曲张
腿部哪种症状要警惕静脉曲张？肿胀？发麻？发凉？
正确答案是：腿部肿胀要警惕静脉曲张。静脉回流不好也可以导致腿肿，但是这样的腿肿往往是一侧重一侧轻，这样就可以区分其他疾病导致的腿肿。
动画演示静脉曲张是如何形成的：由于重力作用，静脉血对瓣膜产生一定的压力，当静脉内压力持续升高时，瓣膜会承受过重的压力，导致逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全。
导致静脉曲张的主要原因是？运动过度？久站久坐？
正确答案是：导致静脉曲张的主要原因是久站久坐。静脉曲张往往是瓣膜的问题，久站久坐肌肉不运动，由于重力的原因导致静脉长时间淤积。
彩超、B超、多普勒血流图可以确诊静脉曲张。
何嘉博士现场演示如何用多普勒检测腿部静脉曲张。
每天倒立或躺下抬高双腿数分钟可以缓解静脉曲张，静脉曲张患者可以使用弹力袜。但是穿弹力袜不能整夜整夜穿，而且穿弹力袜要从脚尖穿起。弹力袜医院和药店均有销售，但是医院的应该更专业。
专家动画演示微创手术治疗静脉曲张。做一些腿部的运动可以预防静脉曲张。
何嘉博士现场演示预防静脉曲张的动作有哪些：垫脚后跟、睡觉时用枕头将小腿垫高。
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