本页提供2016年11月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《秋冬养生贵在收》。主要介绍肺气不足怎么办，胸闷如何缓解，咳嗽怎么办，杏仁的功效等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：秋冬养生贵在收
翟双庆：北京中医院大学主任医师。
肺活量大说明肺气足，说明身体运行比较好。秋季应将肺养护好，收敛了肺气，冬天才能很多地度过。
肺气不足会导致胸闷。
胸闷可以按揉内关穴，内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可以改善缺氧功能。顺时针和逆时针按揉50次即可缓解胸闷。深呼吸也可以改善胸闷，深呼吸对增加肺活量也是有帮助的。
代金刚博士现场演示缓解胸闷的呼吸操。
中医认为：肺主气，司呼吸。秋冬时节，外界的邪气会导致肺的宣降，寒气一旦入侵就会产生咳嗽。
杏仁可以宣降肺气，润燥通便，能治疗肺气咳嗽，杏仁的种类很多，药方里的杏仁要去皮、去皮尖。美国大杏仁（巴旦木）其实是一种桃仁，甜杏仁也叫南杏仁也有润肺的作用，但是苦杏仁药理作用更强，苦杏仁又称北杏仁。苦杏仁有小毒，不能大量食用。
专家推荐收肺杏仁粥的制作方法见下图。
图：收肺杏仁粥
20161105健康之路视频和笔记:翟双庆,肺气,胸闷,内关穴,咳嗽,杏仁