本页提供2016年11月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《秋冬养生贵在收》。主要介绍秋季为什么会情绪低落，秋天收精神原则，甘麦大枣汤等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：秋冬养生贵在收
翟双庆：北京中医院大学主任医师。
秋天是阳气收敛的季节，秋风瑟瑟，触景生情，就会促发人体的情绪的悲伤。愁字就是秋心。
俗话说少年伤春，老年伤秋，老年人情绪低落会导致疲乏无力、食欲不振、焦虑、抑郁等症状。
想要做到心安而不惧就要做到美其食、任其服、乐其俗、高下不相慕、其民故曰朴。
秋天收精神原则：规划短期目标；不要攀比；找乐趣。
甘麦大枣汤可以缓解情绪低落、烦躁失眠等症状。
图：甘麦大枣汤
中医认为助阳入阴以利于睡眠。失眠的患者可以服用交泰丸。
图：交泰丸
檀香入心、脾、肺经，可以镇静安神，让人放松。不过孕妇最好不要使用。
20161106健康之路视频和笔记:翟双庆,秋天收精神原则,甘麦大枣汤