本页提供2017年2月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阮志忠。主题是《中医帮您腿脚轻松》。主要介绍腿沉和湿邪的关系，巧用药罐缓解腿沉，太乙神针等相关内容。CCTV健康之路提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：中医帮您腿脚轻松
阮志忠：南京市中医院主任中医师。
中医认为腿沉和湿邪有关。
用药材浸润过的竹罐（药罐法）来拔罐，把药罐放在阴陵泉（阴陵泉属于足太阴脾经，位于小腿内侧胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间）的位置，利用罐子的负压就能够吸附上去。隔一天拔一次即可，十次为一疗程可以缓解湿邪导致的腿沉。
自制药罐缓解腿沉：将苍术20克、当归30克、乳香20克、赤芍35克、土鳖虫35克浸泡2-3小时再大火煮开，过滤掉药渣后继续将药水煮开，放入竹罐继续煮开，尽量让竹罐全部浸入药水中。需要注意的是药水只能煮2-3次的竹罐，之后就需要换药材。拔罐时也要注意需要把竹罐擦干并用毛巾把罐子里面的空气逼出，再在阴陵泉上进行拔罐。
图：自制药罐
青皮疏肝破气、消积化滞；苍术燥湿健脾、祛风散寒；白术健脾益气、燥湿利水将三味药制成苍白皮红山羹可以缓解湿邪引起的腿沉。
图：苍白皮红山羹
中医认为腿凉是寒邪导致的。血虚的人也容易四肢发冷。用太乙神针可以缓解腿寒凉。将太乙神针点燃后以布包裹，按压足三里、解溪穴。一般按到局部红即可。
将当归9克、桂枝9克、透骨草12克、伸筋草12克用水煎后泡脚，每日一剂即可缓解腿部寒凉。
20170226健康之路视频和笔记:阮志忠,腿沉,腿凉,湿邪,寒邪,药罐法