本页提供2017年4月14日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《中医清法调睡眠》。主要介绍心火旺和肝火旺的区别，栀子豉汤等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
人体内有火就可以引起失眠、睡觉不好，中医认为是火扰心神。心火旺会导致睡眠不好。
中医的清法又称清热法，是运用寒凉性质的方药，通过其泻火、解毒、凉血等作用，以解除热邪的治疗大法。
心火旺的表现：口舌生疮、舌尖红、牙龈出血。肝火旺的表现：脸红，口苦，口臭，身体发热，情绪不稳定，耳鸣。
心火旺的人还容易出现泌尿系统感染。
黄连苦寒。归心、肝、胃、大肠经。莲子心味苦,有清热、固精、安神、强心的功效。栀子花性味苦寒，可以清热去肝胆之火，肾火，但最主要的是去心火。淡竹叶有清心除烦的功效。这四味药都可以清心火，但是功效不同。
栀子苦寒清心、肝、胃等脏腑实热。栀子豉汤是张仲景的一道名方。先将栀子煎至八分，入豉同煎至七分。
栀子豉汤
20170414健康之路视频和笔记:张雪亮,心火旺,肝火旺,栀子豉汤
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