本页提供2017年7月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《夏季养生需三防》。主要介夏季和冬季的寒邪的区别在哪里，祛寒止痛盐包的制作方法，脾胃虚寒的症状，如何治疗夏季感冒等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：夏季养生需三防
鲁艺：北京中医药大学中医学院副主任医师。
夏季和冬季的寒邪其实没有多少区别，区别在于有没有足够的防护措施。冬季我们比较注重御寒；而夏季就非常不注意，长期吃凉食就容易寒邪内伤。
夏季受到寒邪的侵袭特别容易导致关节冷痛。盐袋热敷可以缓解寒邪入侵导致的关节冷痛。
红花+艾叶+盐（大青盐或粗粒盐）炒成盐包就可以温通散寒。先炒盐等有微微有烟出现时关火将盐倒入一个无纺布袋里；再炒红花和艾叶，将红花和艾叶放入另一个无纺布袋里，将这两个无纺布袋摊平后一起放入另一个袋子里即可进行热敷。下次再使用的时候就可以用微博了加热即可。需要注意的是用微波炉加热盐包时需在表面喷一点水。
图：祛寒止痛盐包的制作方法
夏季过多食用凉食易上体内阳气。夏季是养护体内阳气的最好时机，是冬病夏治的理论基础。
炮姜温经祛寒，适合宫寒者；生姜善散表寒，适合肺中有寒者；干姜温中散寒，守而不走，脾胃虚寒的人适合食用干姜。
图：姜的类型
脾胃虚寒的症状：怕食凉食，腹胀、腹痛、腹泻。如果脾胃虚寒的人可以选择中成药理中丸。
香薷解表化湿可以治疗夏季的表寒，乃是夏季之麻黄；厚朴燥湿行气；白扁豆健脾和胃化湿。这三味药材就组成香薷饮可以缓解夏季感冒。
20170723健康之路视频和笔记:鲁艺,寒邪,祛寒止痛,冬病夏治,感冒
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