本页提供2017年8月31日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于振宣、于江。主题是《男女养生各有道》。主要介绍男性的养生之道，绿豆汤去胃火，肝火旺怎么办等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：男女养生各有道
于江：中国中医科学院西苑医院副主任医师。
冷饮喝起来的确很凉爽，但是会伤害我们的阳气，男性由于激素水平等因素肾阳往往亢旺，天生阳气就会比女性充足，再加上一些饮食和生活习惯，会导致阳气过盛，就是我们俗话说的上火。
男性的养生之道就在于去火，要阳气平和而不亢旺。玉女尖能清脏脏腑热、清胃热、滋肾阴。
男性体重往往比女性重是因为大多数男性更喜欢吃肉类、肥甘厚味的食物，长此以往就会导致胃火。绿豆汤有助于降阳气败火。绿豆汤有清热解毒、止渴健胃还能帮助有胃火的男性去胃火。偏好辛辣的朋友可以试一试。
需要注意的是想要有去胃火的作用，绿豆汤不要熬煮时间太长，一般说来先煮沸水然后放入绿豆，小火煮10分钟即可饮用。
日常生活中叶不乏凉性蔬菜，苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、竹笋、茭白、萝卜、穿心莲都是凉性蔬菜。
男人要冷养还与肝火旺有关，现在的男人工作忙压力大，易着急上火，而肝火旺最典型的表现就是易怒，还眼干、口苦、两胁胀痛，长此以往不仅影响自身健康，还会给加入带来困扰。石斛桑葚菊花代茶饮就可以平肝火、养肝阴，解决男性肝火旺的问题。石斛的种类众多，耳环石斛更容易把成分泡出来，价格也适中。
20170831健康之路视频和笔记:于振宣,于江,阳气过盛,绿豆汤,胃火
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