本页提供2017年9月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍桑叶、山药的的养生功效，梨的吃法贝母炖雪梨的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：顺时养出健康来

天高气爽燥邪当令，秋季的养生重点是养肺。燥邪容易伤肺，如果燥邪入侵到肺里面，反映为肺热。肺主皮毛，所以肺热会反应在皮毛方面，最常见的一个症状就是出汗，自汗或是盗汗。

经过霜打以后的桑叶，清肺热、止咳、止汗效果都要更好，可以冲水当做代茶饮服用缓解肺热。桑叶经过一个夏天秋天的生长，得秋金之气最全，有效成分含量高，药力最厚。霜桑叶可从中药店买，每天10g泡水当茶喝。

图：桑树一身都是宝

肺阴虚的患者表现出来的症状为干咳、有痰。而梨性凉、味甘，具有养阴、生津液的作用，可以润肺消痰，所以对肺有好处。梨成熟的季节是秋季，此时燥气很盛，此时多吃梨是可以去燥的。

秋梨生吃可以清六腑炙热，熟吃可以滋五脏的阴。贝母炖雪梨最好选择雪梨，可以润肺化痰止咳，最适合津液不足、咳嗽有痰的人群使用。

图：贝母炖雪梨

山药是补气中最平和的药材，它能补肺气，养肺阴，同时具有气阴双补的作用。

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