本页提供2017年10月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是邹旭。主题是《今年秋冬润着过》。主要介绍秋冬季节如何滋阴润肺，石斛如何挑选，百合石斛茶、猪肤汤的制作方法，等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：今年秋冬润着过
邹旭：广东省中医院副院长、主任医师。
中医认为每个季节有不同的外邪当令（春季风邪、夏季暑邪、长夏湿邪、秋季燥邪、冬季寒邪），最重要的解决办法是要滋阴。
百合滋阴润肺，现在的时令非常实用。新鲜百合常用来炒菜，干百合多用于泡茶、煮汤。
石斛味甘微苦，能滋阴润肺。新鲜石斛回甘、富含胶原蛋白（石斛多糖），可以嚼着吃，还可以起到美容的效果。
百合石斛茶的制作方法：将百合3克、石斛3克用沸水泡15-30分钟代茶饮即可起到滋阴润燥的作用。
猪皮是非常好的滋阴食材，将猪皮、玉竹（滋阴血、补益五脏、清热）、沙参（滋阴清热）做成汤也可以滋阴润肤。
猪肤汤的制作方法：将猪皮去毛，放入开水中煮；碗中放入食用碱，加入水后将煮好的猪皮放入碱水中搓洗一下，再将猪皮改刀成条备用；将猪皮150克、泡好的黄豆50克、沙参3片、枸杞50克、玉竹5片、小葱1根放入炖锅中煲2小时即可。
滋阴的根本还要生津。中医认为津液是由脾胃生化而来。山药在健脾生津上就是一把好手。
20171024健康之路视频和笔记:邹旭,滋阴润肺,百合石斛茶,猪肤汤
核心内容: 滋阴润肺 健康之路