本页提供2018年1月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭玉清。主题是《严冬血管保卫战》。主要介绍寒邪侵犯身体会有哪些表现，温泡方的配伍，如何判断气血瘀滞等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：严冬血管保卫战
彭玉清：北京中医药大学东方医院治未病中心主任医师。
大寒时节是一年之中血压波动最大的季节，可以说是一个危险的季节，据医学资料统计，心脑血管疾病的发生率比平时高108%，心脑血管疾病的猝死率比全年高16.2%。
所以大寒时节一定要好好保护血管，警惕血压波动，预防心脑血管疾病，安全过冬。
今天专家带来了保护心脑血管的四个卫士，可以预防疾病为大寒时节保驾护航。
大寒时节主要的邪气是寒气，《黄帝内经·灵枢》上说：“血气，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之。”
血气是脉管中流畅的血液和脉气，寒邪会让血气在脉管里变得泣而不流，断断续续不流畅，所以我们要用温的方法使寒邪消散、血气流畅。
寒邪侵犯身体的本能表现就是冷，寒邪侵犯到哪里，哪里就会不舒服；中医认为寒主收引，血脉收引会导致远端的气血不畅通，出现手冷脚冷的症状。
室温下手脚冰冷需要警惕！冬季血管因为寒冷容易导致闭塞，然后出现远端组织循环缺氧，最后导致坏死。在暖和的地方依旧手脚冰冷更需要警惕。
第一张图是手掌遇寒以后，血脉出现了瘀滞、变紫；第二张图手指开始出现了发暗，说明血管进一步受伤了；第三张图手指指腹地方出现紫绀，这是组织开始缺氧，受到损伤了。
图：寒冷导致手的颜色变化
中医讲心主血脉，血脉需要心脏的阳气进行温煦和推动，相反，血脉也会反过来影响心阳。如果我们手脚总是受凉，处在比较拘挛的状态，加重心脏的负担。对已经患有心脏病的人来说，肢端受寒的情况下会引起心脏病的发作，或加重心脏的不适感。
中医外治泡脚发-温泡方：将附子（温肾散寒）、桂枝（温通心脉、解肌发汗）、当归（养血、活血、行气）、川椒（温中散寒）入锅煮5-10分钟，关火后加入樟脑（辛温通络、利滞、扩张血管）；泡脚时泡到身上微微出汗即可；同时不可超过半个小时。整副药配在一起可以起到温经通脉，散寒宣痹的作用。长期用此方泡脚不仅手脚暖，全身都会暖。
大寒时节除了会让人手脚冰冷以外，人体深部血管对寒气的感应还表现为脉胀、肝阳上亢，出现血压不稳的症状。针对冬季寒邪引起的血压不稳，中医这里用引火归元法来解决。
引火归元法：吴茱萸具有辛热温肾的作用，醋具有温润收敛的作用。将吴茱萸用醋调成糊状，贴敷在涌泉穴上。
中医认为寒邪的第二个特点就是寒主凝滞，原来有三高、痰浊、血瘀体质的人群，在冬天寒冷的刺激下，血脉会变得更容易凝滞。所以需要通过“通”的方式来疏通血管里气血的瘀滞，预防心脑血管病的栓塞和急性事件的发生。
如何判断气血瘀滞：可以通过舌下静脉脉管的形态和血液的颜色判断是否气血瘀滞。颜色较暗、紫甚至发黑，有一些扩张，上边疙里疙瘩的不平，则可能是血瘀的表现。除了舌下静脉以外，气血瘀滞还有一些内在表现：
胸闷：肩、颈、胸、腹、背，胀闷不舒。
疼痛：头、胸、脾、背、腰、四肢等部位胀痛或刺痛。
瘀暗：面色晦暗、唇甲暗紫、皮肤瘀斑、红血丝。
这种气血瘀滞是虚阳上亢导致的，所以在治疗过程中，一定要通过补肾来平肝，才能改善我们身体的肝肾平衡，达到平衡血压的效果。
丁香有公母之分，公丁香具有辛温开窍的作用，檀香可以通血脉，菖蒲可以化浊气，冰片可以醒脑醒窍。将药材按比例配置好，做成香囊放在心前区的位置，可以起到很好的温通心脉、宽胸理气的作用。
另外丹参具有活血养血凝血宁心的作用，薤白可以宣胸痹。泡制后2周左右就可以喝，每次取20-30毫升，一定要热着喝，最好在饭中喝，可以起到很好的改善心脏循环、温通心脉的作用。
20180120健康之路视频和笔记:彭玉清,寒邪,温泡方,引火归元
核心内容: 寒邪 健康之路