本页提供2019年1月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于振宣。主题是《选一坛适合自己的药酒》。主要介绍肾阳虚的症状的常见症状，右归酒、乌发药酒的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：选一坛适合自己的药酒
于振宣：中国中医科学院西苑医院主任医师。
阳气来源于肾，它可以温煦我们的气血、经脉、脏腑，阳气不足的人往往阴盛，而阴盛则寒，气血不通达，脏腑功能衰减就会怕冷。
肾阳虚的症状：小便不利、阳痿早泄、月经不调、形寒肢冷、腰膝冷痛。
肾阳虚的人群往往会因为肾阳不足导致整个人体机能下降，从而出现很多问题。想要缓解肾阳虚专家推荐：右归酒。
右归酒的配药原则秉承中医所说的阴阳互根。阴阳互根指人体需要有充足的阴精才能产生阳气，阳气充沛了才能使外在的物质转化为阴精，从而储存于肾。
制附子60克、肉桂30克、鹿角胶60克都是补肾阳的药材；熟地黄120克、山萸肉50克、山药60克都是出现在六味地黄丸中滋阴益肾的良药。菟丝子50克、枸杞子50克、杜仲60克有补肝肾、强筋骨的药效；当归50克养血、活血。将药物捣碎，装人布袋，放进酒坛中，加入白酒，浸泡2周，滤去药渣，澄清装瓶即成。整个药方是阴中生阳，阳得阴助而生化无穷，是调补肾阴和肾阳的良方。
右归酒不能作为佐餐酒；人阳气生发的时间在每天早上，所以喝右归酒的最佳时间在早晨9-10点钟；右归酒不能喝多，每次10-15毫升最佳。右归酒应泡制100天才能发挥最佳药效。
中医认为肾之华在发，发为血之余。头发的营养主要来源于肾精和肝血，肾阴精不足，肝血不足都会影响你的发质。如果你出现头发干枯、分叉、白发甚至脱发，就要及时补养肝肾了，不妨试试乌发药酒。
乌发药酒中除了滋补肾阴的药材，还加上了黑发、生发、滋润的药材，用来改善发质，让你重获乌黑浓密的秀发。
何首乌30克有养肾精，黑发的功效；生地黄30克性凉，有凉血、防止头发干枯的作用。胡桃肉30克能够补肾固精；当归30克养血、活血；麦冬30克养阴生津；枸杞子20克养血补肾。小红枣1克既能调味又能益气健脾；蜂蜜（适量）有滋润头发的作用。生姜汁5克有促进药物到达头部，缓解脱发、斑秃的功效。乌发药酒应选用低度数的米酒，它适宜更多人群，而且好酿制。米酒保质期较短，建议泡7-10天即可，每次饮用20-50毫升。
20190105健康之路视频和笔记:于振宣,右归酒,阴阳互根,乌发药酒
核心内容: 右归酒 阴阳互根 乌发药酒 健康之路