健康之路2019年12月18日  不打网球也会得“网球肘”，三种方法帮您缓解肘部疼痛！

爱干净、勤做家务的家庭主妇

反而更容易患上网球肘？

肘部疼痛怎么办？

几个动作帮您缓解疼痛！

张道俭 副主任医师

北京大学第一医院骨科

上臂肱骨靠近肘关节外侧的突起发生炎症，被称为肱骨外上髁炎也叫网球肘，是由于前臂伸肌群在肱骨外上髁的止点，受到反复牵拉而引起的局部无菌性炎症。

常做家务的家庭主妇，做手术的医生等经常用手腕工作的人群，更容易发生网球肘。

网球肘炎症较重时，可能出现局部肿胀，更严重时，可能出现局部的钙化，产生明显痛感。

网球肘不是大问题，但是不注意保护、及时治疗，可能会导致疼痛难忍，影响日常生活。

家务活虽不重，但长时间做家务，积劳成疾也有可能患上网球肘。通过每周家务量，可以判断患上网球肘的风险高低，做家务越少的人患网球肘的风险越小。

两侧胳膊伸直平举，紧握双拳，感受一下胳膊有没有疼痛感。

测试时，双臂伸直会牵拉肌肉，握拳时肌肉感到紧张，如果有炎症就会刺激到肘部肌肉止点产生疼痛。

做此动作感觉到前臂伸肌的酸胀，说明测试者可能存在轻度网球肘，如果连胳膊都无法伸直，说明测试者可能存在重度网球肘。

临床上判断是否患有网球肘，首先是压痛点，即压在肱骨外上髁骨性突起的部位，了解是否有疼痛感，之后进行手腕抗阻背伸测试。

测试时，患者屈肘、握拳，手腕往上翘，另一人手掌背对患者手背，与患者手部力量进行对抗。

在这个过程中，如果患者前臂肌肉感到疼痛，则可以确诊患上了网球肘。

网球肘是一种疲劳性的炎症，缓解病情首先要使肘关节制动，让肌肉得到放松。例如借助护肘等辅助工具减少肌肉用力，减轻局部刺激。

更为严重的网球肘患者可以通过打封闭缓解疼痛。

封闭是一种消炎止疼的注射疗法。其中麻药用来止疼，激素类的药物可以消除炎症。由于频繁打封闭易导致肌腱变脆，容易断裂，专家建议注射周期为半年到一年。

网球肘并不是打网球才得的！

长时间让肘部工作，

更容易患上网球肘！