本页提供2019年8月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴永全。主题是《慢一步的心跳》。主要介绍心脏的工作原理是什么，心脏如何完成一次正常的跳动，起搏器的工作原理等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：慢一步的心跳
吴永全：首都医科大学附属北京安贞医院 心内科医师。
窦房结、房室结跟心脏一样，会随着年龄的增长不断老化，尤其是到了60岁以后，老化速度也会加快。
除此之外，窦房结、房室结还容易受供血、炎症等因素的影响，出现心动过缓的危险。
测试一：清晨起床后的心率
正常成年人的窦性心律为60-100次/分钟，小孩子会更高。如果成人的窦性心律低于60次/分钟，提示您可能存在心动过缓的问题。
注意：随着年龄的增长，出现的心动过缓或长期运动锻炼出来的心动过缓，若没有明显症状，不影响人体健康，不必太过担心。
测试二：我动心不动
30S倒计时，做蹲起，然后马上测出运动后的心率。
随着运动的增加，交感神经会变得兴奋，心跳频率也会增加。正常情况下，运动后心率应达到90次/分钟以上，如果心率低于此标准，说明窦房结可能出现了一些问题。
测试三：高危因素
高血压是影响心动过缓的综合性危险因素。一方面，高血压可能引起心肌细胞，如窦房结细胞、房室结细胞的变性或坏死等功能的改变，导致窦房结或房室结出问题，造成心动过缓。
另一方面，长期高血压如果得不到控制，冠心病发病率会升高，导致窦房结、房室结的供血和功能受到影响，从而造成心动过缓。
心动过缓有家族遗传倾向，父辈存在此情况的人要格外注意。长期运动量不足的人更容易出现动脉硬化、冠心病、心肌老化等问题。
建议老年人每周三次，每次一小时进行慢走、打拳、跳舞等有氧运动。如果体力跟不上，可以尝试每天运动半小时，保证运动量，如果体力充足，也可以尝试爬山等运动。
这三项测试只能帮助预测风险，如果结果显示风险过高，建议到医院做24小时动态心电图检查，以及超声、病史等相关心脏评估。
心跳慢也是个麻烦，控制血压、加强锻炼，还要警惕家族遗传，严重情况下，请相信戴起搏器这个解决方案。
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核心内容: 心动过缓 健康之路