本页提供2020年9月4日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李维新。主题是《颈椎的求救》。主要介绍颈椎病发生的重要原因有哪些，神经根型颈椎病发病原理，如何判断颈椎受压迫位置，神经根型颈椎病症状表现等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：颈椎的求救
李维新：空军军医大学附属唐都医院 神经外科副主任医师。
随着智能手机的普及，人们低头看手机的时间越来越长。当低头达到45度时，颈部后方的肌肉要承受45斤的张力。长时间受力会使椎间盘受损，进而导致颈椎病发病率越来越高。
神经的分布具有一定规律，通过五指的反应可以逆推判断颈椎受压迫位置。
颈神经根，混合了运动神经、感觉神经两种类型的神经。其中感觉神经比较敏感，手指麻木实际上是很多颈椎病人，尤其是神经根型颈椎病人的一个早期表现。
手指麻木是神经根型颈椎病的早期表现，随着病情的进展，会由间歇性麻木转向持续性麻木，而手指刺痛也是神经根型颈椎病的典型症状。
如何更好地保护颈椎
1、不要长期低头
长期工作，要每45分钟到1个小时，颈部向后仰一仰，揉一揉，使颈椎得到放松。
2、颈椎操
颈椎操有很多，但在做颈椎操时，建议不要进行两个动作的混合，保持单一幅度的运动。其次，所有运动都要在肌肉的控制下进行。
专家提醒：运动要适度，疼痛时不建议运动。
3、热敷-最简单的康复理疗
当颈型颈椎病导致的颈部肌肉僵硬时，可使用热水袋热敷，缓解局部疼痛。
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核心内容: 颈椎病 健康之路