本页提供2020年12月4日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是崔昕。主题是《都是憋尿惹的祸》。主要介绍憋尿有什么危害，尿路感染的风险测试，尿路感染的预防有哪些等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：都是憋尿惹的祸
崔昕：首都医科大学宣武医院泌尿外科主任医师。
长期憋尿会使膀胱壁一直处于充盈状态，对整个泌尿系统产生不良影响。
如果膀胱中的尿液无法排出，向上游反流，可能导致肾盂积水，若细菌随尿液进入肾脏可能发生肾盂肾炎，甚至影响肾功能。同时膀胱下游，因没有足够的尿液冲刷，尿道口的细菌会沿着尿道逆行进入膀胱，发生下尿路感染。
饮水量、排尿量测试是观察人体24小时水的摄入量和排尿量情况。
正常人每人每天应摄入1500-1700毫升的水，每天排尿量应不低于800。
上厕所时如果伴有尿频、尿急、尿疼需注意，有可能是尿路感染。一般尿路感染的尿液为浑浊尿，严重时会出现血尿。
测试早晨空腹的血糖，这样可以有效避免食物对于血糖的影响。
高血糖人群和女性人群更容易发生泌尿系统感染。
通过专业设备可以收集尿液，同时记录排尿时间、排尿量，即尿流率。成年男性尿流率每秒不低于15毫升，成年女性每秒不低于20毫升。膀胱没劲儿了，或尿道狭窄、尿道梗阻都有可能影响到排尿速度。
前列腺增生需警惕尿路感染。
日常多饮水，注意不要憋尿，及时排尿；如果存在前列腺增生、妇科疾病，应及时去医院诊治；当发生泌尿系统感染时，不要擅自使用抗生素之类的药物，要及时去医院就医，遵医嘱用药。
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