本页提供2021年11月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王波。主题是《小雪养生划重点》。主要介绍小雪节气为何要养肺，今年的客运为什么会影响到肺，肺受影响可能出现的症状有哪些，为什么泡脚可以助肾散寒利水等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：小雪养生
王波：中国中医科学院广安门医院儿科副主任医师。
小雪节气来临，天气寒冷，今年又为寒湿之年，因此冬季寒上加寒，更易损害肾阳。肺和肾的关系还特别密切，除此之外，冬季的客运也能影响到肺。听听专家为您解析！
肺为储痰之器，由于今年是寒湿之年，寒湿比较重，如果再加上水运不足，肾和膀胱无法正常排出水分，排不出的湿气会转化为痰储存在肺里，出现以痰多为主的症状。中医有个说法“百病痰作祟”、“痰多怪病”，痰可能化生出各种各样的症状，比如头晕目眩、胸闷憋气、急躁和情绪不稳定等。
助肺化痰贴：半夏燥湿化痰；茯苓利水渗湿；干姜归肺经、温肺化饮；白术健脾燥湿。助肺化痰贴七天为一个疗程，可以连着敷，也可以根据个人的皮肤状况中间间断一到两周再敷。
散寒利水泡脚方：路路通利水通经、除湿活络；羌活辛温，散寒除湿、通经止痛；牛膝补肾强筋、祛瘀通经；桂枝散寒通阳、温通经脉。高血压患者在使用散寒利水泡脚方时，泡的时间不要太长，15分钟为宜。糖尿病患者泡脚时，水温不要太高，38摄氏度左右为宜。
保健方法只能帮助缓解较轻的症状。如果痰饮症状非常严重，就需要及时就医，根据个体状况、舌脉开出相应的处方，帮助祛除痰饮。
20211122健康之路视频和笔记:王波,小雪养生,泡脚,健脾燥湿,化痰