本页提供2022年1月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李建平。主题是《良医忠告（四）》。主要介绍远离冠心病坏胆固醇越少越好，警惕脑卒中的“心”杀手等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
北京大学第一医院心血管内科李建平、郑博、李康。
130/80毫米汞柱是高血压的黄牌警告
图 :130/80毫米汞柱是高血压的黄牌警告
安全的血压标准是多少？很多人认为140/90毫米汞柱是一条安全线。专家却说，这个人为制定的标准并不代表绝对安全。130/80毫米汞柱才是高血压的“黄牌警告”！
要想控制好血压，专家建议每天早晚按正确的测量方法各量一次血压，按规律服药。特别提醒，高血压患者不能自行停药，如需调药，一定到医院咨询医生。如果不想依赖降压药降压，也可尝试用肾动脉去交感神经消融术降低血压。
远离冠心病坏胆固醇越少越好
图：远离冠心病坏胆固醇越少越好
体检表上两个“胆固醇”，名字只有一字之差，作用却是完全相反。低密度脂蛋白胆固醇是“坏”胆固醇，会促进动脉粥样硬化，引发冠心病；高密度脂蛋白胆固醇是“好”胆固醇，可以延缓甚至阻止动脉粥样硬化。
图：低密度脂蛋白胆固醇综合评估标准
要想身体内的“坏”胆固醇越少越好，不仅要从饮食上控制肥肉、动物内脏、奶油等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物摄入，还要主动摄入全谷物、蔬菜、水果、深海鱼类、坚果等健康食物。同时，还要坚持健康的生活方式，控制体重，远离烟酒，保证充足高质量的睡眠。
图：低密度脂蛋白胆固醇理想水平
警惕脑卒中的“心”杀手
图：警惕脑卒中的“心”杀手
房颤就是心房以300—600次的频率快速颤动。房颤的时候，心房频率又快又乱，造成血流淤滞，从而在左心耳容易形成血栓，血栓从左心耳进入左心房、左心室，然后通过动脉系统进入脑动脉，引起急性脑梗死。所以，房颤是引起脑卒中的“心”杀手。
图：警惕房颤的常见症状
房颤在我国的发生率是0.7%，但在80岁以上的人群中发生率很高，100个老人里就有7-8位会发生房颤。可怕的是，很多发生房颤的老年人并没有任何症状，房颤在“静悄悄”地威胁着老人们的健康。
专家解释，房颤可以预防，可以治疗，但根治较为困难。中青年患者可以采用导管消融术治疗房颤；老年患者则要采取抗凝治疗，预防血栓，或者采取左心耳的封堵术降低血栓脱落的风险。
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20220109健康之路视频和笔记:李建平,高血压,胆固醇,血压,房颤