本页提供2022年4月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是魏文斌。主题是《护眼毁眼大反转（下）》。主要介绍如何缓解视疲劳，美瞳好看又安全吗，护眼灯一定无频闪吗等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
电子屏幕设置成绿色能防视疲劳？错！
图：电子屏幕设置成绿色不能防视疲劳
绿色能让人感到舒适与平静，然而这并不代表它能消除视疲劳。长时间近距离盯着电子屏幕，会导致视疲劳。
看动态训练图缓解视疲劳，不靠谱！如果眼睛没有离开电子屏幕，或还是一直盯着近处看，眼睛还是得不到休息。这种动态图一直处于运动状态，长时间盯着看反而会加深视疲劳。
经常远眺可以缓解视疲劳。
记住20-20-20口诀：看电子屏幕20分钟，应该向6米（20英尺）之外，远眺至少20秒。
戴近视眼镜会让度数越来越深？错！
图：戴近视眼镜不会让度数越来越深
戴上近视眼镜，如果度数仍然在增长，一般有两个原因。一是虽然戴了近视眼镜，仍在过度近距离用眼，尤其是青少年人群；二是跟佩戴不合适的眼镜有关。
配一副合适的眼镜，并且坚持戴，可以减缓近视的发展。
美瞳属于硬性角膜接触镜，透氧性差，长时间佩戴容易导致眼睛缺氧，并损害角膜。由于美瞳有不同的颜色，往往只留出瞳孔区，会缩小视野，尤其是在光线暗处。此外，佩戴美瞳还可能会导致眼球过敏，并有掉色风险。
图：戴美瞳对眼睛的危害
常化眼妆，小心化妆性眼病。长期化妆的人，如果不注意眼部卫生，睑缘可能会产生炎症。还有一部分人群，对化妆品过敏，有过敏性结膜炎的风险。
频闪就是亮的光线和暗的光线交替出现，完全无频闪很难做到。护眼灯所谓的“无频闪”，只是厂家通过一些技术把频闪的频率加快，人的眼睛感觉不到这种高频闪。
图：护眼灯不一定无频闪
台灯应该放在写字手的对侧，高度高于人眼，同时尽量选择无频闪的台灯，色温大约4000K（即早上8点到10点的时候太阳光的感觉）。
近视的人上年纪后不会得老花眼？错！
图：近视的人上年纪后一样得老花眼
每个人眼睛度数不一样，还有人会有散光，所以老花镜不能随便买。
如果只是老花眼，仅在看近处的时候带老花镜就可以了。如果既是近视又有老花，比如说300度近视加上300度的老花，仅需在看远处时候戴近视镜即可，看近处不用戴老花镜。但如果近视度数为600、老花度数为300，那么看远处需要戴600度近视眼镜，看近处的时候需要把近视度数减到300。
如果近视和老花的情况同时存在，需要两副眼镜交替佩戴，也可选择一副渐进多焦点眼镜。
65岁之前，老花镜需要每年定期验配更换。65岁之后，老花眼度数一般变化不大，但需要定期检查眼睛，排除眼病。
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20220407健康之路视频和笔记:魏文斌,近视眼,老花眼,频闪,美瞳