本页提供2022年6月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是姜辉、张哲、唐文豪。主题是《《良医忠告3》（五）》。主要介绍饮酒过量对生殖健康的影响，男性的最佳生育年龄，中年男性备孕应该格外注意些什么，雄激素的重要作用等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
姜辉：北京大学第三医院男科主任医师。
张哲：北京大学第三医院男科副研究员。
唐文豪：北京大学第三医院男科副主任医师。
研究显示，喝酒过量对男性生育能力、生殖健康和性能力都有影响。建议备孕前3-6个月别喝酒。
图：饮酒与生育调查结果
《中国居民膳食指南》建议，男性酒精摄入量一天不超过25克，即啤酒750毫升、红酒 250毫升、低度白酒75毫升或高度白酒50毫升；女性酒精摄入量一天不超过15克，即啤酒450毫升、红酒150毫升或低度白酒50毫升。
喝点酒是不是可以助性？
少量喝酒能够起到兴奋作用，特别是微醺或正酣之前。有研究发现，每100毫升血液里酒精含量达到20到50毫克的时候，人的性意识处于萌动状态。而饮酒过量，则容易发生性功能障碍。
男性25到35岁是最佳生育年龄。
怀不上。男性35岁之后，精液质量逐渐下降，精子数量减少，女方怀孕几率随之下降；
保不住。男性年纪越大，精子DNA碎片率越高，女方即使怀上了也容易胎停流产；
生不好。父亲的年龄越大，低出生体重儿的风险就越高。国外有研究表明，父亲的年龄偏大，孩子患上精神性疾病的风险也会增加。
精子质量不好还能备孕成功吗？
可以的。
轻、中度少精子症、弱精子症：可以通过戒烟、戒酒、增加运动等生活方式的调整，或者配合提高精子活力的药物，达到自然怀孕的目的。
严重的少弱精子症：可以选择人工授精或者试管婴儿等辅助生殖技术。
无精子症：根据不同情况，分别采取输精管附睾吻合手术、显微取精术来解决。
完全没有精子：可通过精子库的供精来生育。
中年男性备孕应该格外注意些什么？
提前3-6个月备孕；改变不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒、避免熬夜。睾丸生精的过程最适宜的温度是35摄氏度，所以，久坐、经常蒸桑拿或泡温泉会导致精子质量下降。
厨师、电焊师傅等经常接触高温的行业，理发师、放射科大夫等经常接触有害化学物品或者辐射的行业，备孕前都要做好充足的准备。
孕前检查也不要忽视，尽早发现问题及时治疗，才会有好“孕”的到来。
雄激素被称为全能战士，它管理大脑、调节情绪、调动激情、增加性欲；雄激素还可以促进阴茎发育、促进睾丸产生精子、维护前列腺功能；雄激素能够营养肌肉，增加肌肉力量；老年男性缺少雄激素，容易导致骨质疏松……
上了岁数暴躁易怒跟雄激素缺乏有关联吗？
有关联。如果老年男性出现易躁易怒，同时伴有肌体能力下降、注意力不集中等情况，可去医院抽血检查。雄激素抽血检测最好在早上7-10点。如果激素水平较低，可以通过口服或肌肉注射雄激素制剂来补充。
生蚝能补充雄激素吗？
可以的。生蚝富含锌元素，对于男性的生精能力和激素分泌较为重要。此外，男性可多吃牛肉、羊肉、泥鳅、鲶鱼等肉类，更年期男性可适量选择海带、紫菜等富含碘和不饱和脂肪酸的食物。
https://tv.cctv.com/2022/06/03/VIDE9WFtDV6Bn1g4WWFjHCtr220603.shtml
20220603健康之路视频和笔记:姜辉,张哲,唐文豪,雄激素,生殖健康