本页提供2022年8月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨静、许欢。主题是《应急自救指南-暴雨》。主要介绍雨天乘坐公交车如何避险，雨中驾车遇险如何逃生，在积水中车辆熄火怎么办等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
杨静：中国气象局公共气象服务中心高级工程师。
许欢：清华大学公共安全研究所副研究员。
遇暴雨时不要选择公交车站等有带电装置的地方避险，应就近选择高楼避险。如果周边没有高层建筑，可以留在公交车上。一旦雨势太大，应该尽快撤离。
当路面积水超过15厘米，行人会难以站稳、容易跌倒或掉入井中，大家手牵手、排成一列一起撤离更安全。
撤离时，身体较为强壮的年轻人可走在前面。
手边有长伞，可以用来探路。蹚水走时要前脚虚后脚实，慢慢试探着走。
尽可能往地势较高的地方走，避开桥洞、地下通道等低洼处。
如果积水达到30厘米，轮胎几乎失去了抓地力，开车强行蹚水存在危险。如果直接将车停在路中间，容易发生追尾事故。所以车辆遇水时，应选择安全且地势较高的地方停车。
车辆在积水中熄火后不要再次启动，应第一时间弃车逃生。一旦被困车中，不要大声呼救，尽量减少氧气的消耗防止窒息。可以利用哨子或手机闪光灯等发出求救信号。
图：应急设备
车中应常备安全锤。这是破窗最好的工具，应该放置在容易拿取的地方。紧急情况下，也可使用座椅头枕的两根不锈钢管等尖锐物品来破窗逃生。
被困车中破窗逃生，安全锤应敲击较易破碎的侧窗四个角。敲击时注意用手护住头面部，防止受伤。
开车遇暴雨时，车窗应保留一条缝隙。一旦车辆熄火，一方面可以保证车内氧气充足，另一方面也容易破窗逃生。
图：暴雨预警信号
不同颜色的预警信号，表明暴雨天气不同的危害程度，也对应着不同的防御指南。比如，当气象部门发布蓝色暴雨预警信号时，相关部门要提前做好预防暴雨的准备，个人应关注天气变化、合理安排出行；当气象部门发布红色暴雨预警时，政府会采取停工、停产、停学、停运等措施，个人应减少外出、做好防护。
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20220803健康之路视频和笔记:杨静,许欢,暴雨应急自救指南