中老年人要重视心的保健，如何检查自己的心呢？要从心气平和心情好两个方面来看。心气平的标准是：1、心脏没有异常难受的感觉；2、心跳不厉害，有规律；3、无心慌、莫名害怕、心悬着的感觉。特别是心脏功能不好的人每天早上起床后都要从这三个方面检查一下自己的心脏状况。如果发现异常要备药在身边，平时保健可用人参、田七1：1磨粉混合，每天吃一克，调节气血，保养心脏。而心情好就要有一个平和的心态，要会合理宣泄喜怒哀乐等各种情绪，不要什么都憋在心里，要重视心情对健康状况和疾病康复的极大影响。
肾是阴阳之根本，肾气算不算足关系到一个人到老年他的精气神足不足。中医认为腰为肾之府，肾气足腰就好，所以老年人要看自己是否腰背直，只要每天起床后无腰痛腰酸，腰部不僵硬能伸直，且活动自如，就说明肾气比较正常。值得注意的是，腰疼不一定是肾虚，肾虚更不是性功能障碍的代名词，所以补肾时要慎重，不肾虚的人切忌乱补肾。另外，老年人还要注意观察自己每天清晨下床后步态稳不稳，有没有脚无力，一侧不听使唤，说话舌头不利索，站不起来的现象，如果及时发现这些前兆，就可以避免中风的发生。