本期提供江苏卫视2015年2月13日万家灯火养生需要警惕的鼾声视频在线观看，主持人国粹，健康讲座嘉宾中国武警总医院纪小龙讲身体噪音里的秘密需要警惕的打呼噜。打呼噜怎么回事，打呼噜怎么办？
打呼噜的最大罪状，还不是对别人睡眠的干扰，而是隐含在自己睡眠中的一些危险因素，按照呼噜危险系数的高低，可以分为三类：
●绿灯级呼噜：属于安全的呼噜，即人在入睡后呼吸声均匀，偶尔出现轻微呼噜，又称为单纯打鼾或良性呼噜，对身体没有什么明显的不良影响。劳累、仰身睡觉都有可能引起轻微的鼾声。
●黄灯级呼噜：这类呼噜妨碍上呼吸道气流通过，同时影响同室他人休息。如果鼾声响度超过80分贝，并伴有心律异常、呻吟等缺氧症状则属于重度鼾症，就要引起注意了，否则就可能变成———
●红灯级呼噜：打鼾并不可怕，可怕的是打了一半没了下文，它在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。