江苏卫视2015年6月10日万家灯火养生节目在线观看主持人国粹，节目请到的嘉宾是商洪涛。主题是排毒一身轻，身体有毒怎么办？快跟专家学排毒，中医教你用一个动作给身体消毒，呵字诀去心火。
毒素无孔不入
看似健康的身体
其实处处有毒！
口腔溃疡、面部色斑、便秘……
许多常见的健康问题
就是身体中毒发出的求救信号！
可你真的了解这些求救信号吗？
先来做道题
测试一下自己吧！
国粹：想知自己答对了没有？赶快请出今天的主讲专家，他独创的“五个一”排毒法，不仅可以告诉你问题的答案，排毒效果也是杠杠的！
1、一个自检窍门
1、口腔溃疡，是哪个脏器中毒的表现？
A.心毒 B.肝毒 C.肠毒
正确答案：A
心开窍于舌，口腔溃疡舌尖发红，提示有心毒。你答对了吗？
2、一个经典中医方
【栀子豉汤】（摘自张仲景《伤寒论》）
山栀子10克，豆豉10克
山栀子煮10分钟后加入豆豉
同煮5分钟后饮用
【作用】清心去火，缓解口腔溃疡
3、一个食疗方
【清心茶】
莲子心2克，生甘草3克，淡竹叶6克，沸水冲泡饮用
【作用】莲子心、生甘草、淡竹叶都有清心火的功效，莲子心味苦，搭配甘甜的甘草，清香的竹叶一起饮用，味道好、功效棒！
4、一个排毒穴位
神门穴有疏散心毒的功效，心烦失眠的朋友，可以在睡前用手指按揉此穴2-3分钟。
5、一个保健运动
【呵字诀】两脚分开，与肩同宽，两手放到腰间，双膝微微曲，两手前伸，眼睛看在手的劳宫穴。然后两个小指并拢，像捧了一个很贵重的珠宝一样，慢慢把它捧到下巴的下面。这时，两臂抬举，举平，手臂相对，慢慢下来到肚脐附近，双膝微曲往前伸，手打开来，转一圈再捧上来，吸气，发呵字音。再做这个功的时候要头顶悬，松腰松垮。
这个呵字诀是不是很难理解呢……脑补画面很费力，很费力，很费力有没有！还是去看节目视频吧！敬请关注江苏卫视《万家灯火》6月10日~6月11日，早6：10~7：00播出的《排毒一身轻》，还有更多识毒、排毒的小方法等着你~