2016年2月20日江苏卫视万家灯火养生节目视频在线观看主持人国粹，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是厨房里的养生宝，主要介绍高血压自测，厨房里的养生宝等相关内容。
迷罗：元瑜伽创始人。
用擀面杖擀脚底可以刺激脚底的肠胃消化系统，从而起到调节脾胃的作用。
将擀面杖放在地上，用脚踩住用脚底足弓来回擀即可。一般5-6分钟即可。擀到脚底发热就是气血通畅的表现。
足底反射区
擀脚最好站着擀。先擀左脚再擀右脚。擀脚底前最好先泡泡脚，可以起到事半功倍的效果。
用脚底来踩核桃可以降压降火。涌泉穴是降压特效穴。一般十分钟即可。
中指偏向小指说明血压低，如果偏向拇指说明血压高。