本页提供2014年3月18日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《胸险凶险》。主要介绍乳腺增生的产生原因，如何进行乳腺健康自检，乳腺增生和乳腺癌的区别，健康胸罩的选择方法，预防乳腺癌的饮食食材，乳腺癌的检查技术等相关内容，久久养生堂我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
乳腺增生非常常见，大多数女性都有这个问题，乳腺增生可能癌变。
雌性激素过高会导致乳腺增生，男性也可能会得乳腺增生、乳腺癌。
在月经结束后进行乳房自检：
观察乳房轮廓有无变化；
乳头有无明显变化；
观察乳房表面有无凹陷。
在自检乳房的时候，要按照一定的方向自检，避免遗漏。乳房外上区域是乳腺癌多发部位。自检的方式是用手指的指肚进行检查。
每个月月经干净之后，建议女性都进行一次乳房自检。
乳腺增生和乳腺癌的区别：
乳腺增生通常是双侧肿块，乳腺癌单侧肿块；
乳腺增生发展缓慢，乳腺癌发展迅速；
乳腺增生玉月经周期有关，乳腺癌和月经周期无关；
乳腺增生硬度像乒乓球，乳腺癌的硬度像石头。
哺乳的妇女、结婚的妇女、选择合适的胸罩的妇女乳腺癌发病率较低。
健康胸罩的选择方法：
化纤的胸罩会刺激皮肤；
聚拢型的胸罩有塑型的作用，钢圈不好；
海绵托不透气；
选择胸罩的标准是舒服不舒服，舒服即可。
吃肉、抽烟、喝酒会提高得乳腺癌的风险，多吃黄豆可以降低得乳腺癌的风险，但是需要控制在低剂量的大豆异黄酮，大剂量会增加得乳腺癌的风险。
通常情况下，每日摄入40毫克大豆异黄酮较好，大约300毫升豆浆、100克豆腐。
乳腺癌可以通过B超、X光等方法提前检查出来，推荐采用钼靶的方法进行检测，几乎不用担心钼靶的辐射问题。
20140318我是大医生视频和笔记:乳房健康,乳腺增生,乳腺癌,自检