鲈鱼鱼刺较少，含锌丰富，是宝贝不错的补锌食材。
甜甜茄汁猪排
适合3岁以上的宝贝。
难度：中级★★★
烹饪工具：平底煎锅
烹饪时间：30分钟
材料
猪里脊50，番茄1个，西兰花1小朵，番茄酱、橄榄油、盐各适量
制作方法
1.将猪里脊洗净剁成蓉，用盐抓匀腌5分钟，番茄入沸水烫去外皮后，切小丁，西兰花洗净，入沸水中煮熟、煮软;2.锅中烧少许热油，将里脊片一面煎黄后翻面，煎出两面金黄盛出备用;
三岁宝宝晚餐食谱
3.将番茄丁放入热油锅中翻炒出茄汁，将里脊放入加少许水煎煮入味，盛出与西兰花摆盘即可。
营养提示
酸酸甜甜的口感宝贝一定会很喜欢的。