【导读】三岁宝宝吃什么长高?三岁宝宝的饮食可以更加的多元化，那么，三岁宝宝吃什么长高，有哪些营养食谱推荐?一起和99养生堂小编来看看三岁宝宝吃什么长高及营养食谱的做法介绍吧!
三岁宝宝吃什么长高
骨骼生长少不了运动，运动不足白天没有食欲，晚上睡不着，影响正常的生理代谢造成发育迟缓，运动本身就能促进生长激素的分泌，要想增高，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
三岁宝宝营养食谱
玉米牛肉羹
原料：牛肉，甜玉米，胡萝卜，鸡蛋。
调料：油，葱花，酱油少许，水淀粉，盐适量。
做法
三岁宝宝吃什么长高
1.牛肉洗净切片或切成小丁;胡萝卜洗净去皮，切小丁。
2.锅中烧热油，将胡萝卜放入煸炒后取出，再将牛肉也稍加煸炒，加酱油调味调色，至熟盛出。
3.另起一锅水烧开，将胡萝卜粒和玉米粒下入锅中同煮，然后将鸡蛋打散均匀倒入，一边倒一边将蛋液搅散成蛋花。