《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。它可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,有非常好的降糖、减肥的功效。下面小编就给爱美的女士们推荐三款养颜燕麦粥。
薏仁燕麦粥——靓丽肌肤
薏仁、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎,和薏仁、燕麦一起放入锅内,再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。
玉米须燕麦粥——女性的红颜知己
薏仁洗净用水浸泡2小时,玉米须洗净。锅中放入适量水、玉米须和薏仁,煮沸后改小火煮约25分钟,加入燕麦片,搅拌均匀,熄火,可加适量糖调味。
这款食物不仅可美容养颜,而且由于玉米须、燕麦的双重降糖作用,亦可用于糖尿病患者的食疗用。
燕麦果粥——紧肤排毒
将苹果、猕猴桃均洗净,猕猴桃去皮,与苹果分别切小块备用。燕麦片和奶粉分别放入碗中,倒入适量开水搅拌均匀,加入苹果、猕猴桃及白糖一起调匀,即可食之。