身体的除湿
身体的除湿小小柔软操,非常除湿喔!!在秋冬季节变换时，由于外在的温差、溼度，以致于饮食生活习惯的不规律，使得体内潮湿、气血循环变弱、黏膜组织滋润物不足，致使免疫力下降，很容易引发呼吸系统的病变，如咳嗽、鼻子过敏、打喷嚏、流鼻血不止、鼻塞、头昏脑胀等毛病。解决之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔软体操或简易动功五到十分钟，不仅可以锻鍊出强健的筋骨，亦可清除体内的湿气、寒气或溼热。绝对不要熬夜晚睡，那可是会将你的免疫力降低高达百分之三十的。
酸性体质是百病之源 熬夜吃宵夜容易变酸
2.咳嗽时，我们可以握拳，以拳头的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的顶端，轻轻拍打此处六十下，敲打中喉咙会痒痒的然后产生咳嗽，这是让脏东西出来。记得左右两边都要敲，可每日多敲几遍。尤其骑车或上下班时间回到屋内，更应马上敲打，以清理肺中污染的空气。